ตอบ
Main Menu

ตอบ

ข้อความมีข้อผิดพลาดที่ต้องแก้ไขก่อนดำเนินการต่อ:
คำเตือน: ไม่มีการตั้งกระทู้หัวข้อนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 วัน
หากคุณมั่นใจว่าต้องการตอบกลับ โปรดพิจารณาเริ่มหัวข้อใหม่
หมายเหตุ: กระทู้นี้จะไม่แสดงจนกว่าจะได้รับการอนุมัติจากผู้ดูแล
ตัวเลือกเพิ่มเติม...
shortcuts: กด alt+s เพื่อตั้งกระทู้ หรือ alt+p แสดงตัวอย่าง

สรุปหัวข้อ

กระทู้โดย icreamjaa
 - 18 มีนาคม 2013, 18:55:15
    ฟูโก้ เพียว  การรักษาหน้าท้องให้เรียบแบน จำเป็นต้องได้รับการประคับประคองของร่างกายจากทั้งสองด้านคือ ด้านหน้าและด้านหลังของท้อง http://www.fucopurecenter.in.th ดังนั้นการไดเอ็ตหน้าท้องหรือการลดหน้าท้องนั้น ต้องทำให้ทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อด้านหลังสมดุลกันอย่างเพียงพอ ฉะนั้น การเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันจึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยใส่ใจ และถ้าสาวๆ ออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพของตัวเองก็จะยิ่งดีมากๆ หลังจากนั้นเพียงแค่ทำให้เป็นปกติในชีวิตประจำวันทุกวัน เรื่องออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากสำหรับสาวๆ เลยล่ะ การบริหารในส่วนนี้ แค่ทำให้เหมาะกับตัวเองเท่านั้นก็โอเคแล้ว คุณจะได้หน้าท้องแบนสวยสมใจนึกเชียวละ EXERCISE: ระดับต้น: คนที่กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนเหลว และเป็นพวกที่ไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อเท่าไหร่ เมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ฟูโก้ เพียว กล้ามเนื้อจะเฟิร์มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติแน่นอน ทำท่าหมอบยกเอว ข้อศอกแนบติดพื้น ส่วนศีรษะแนบติดพื้นและมองเห็นส่วนท้องได้ จากนั้นก็ปล่อยพลังไปที่ช่องท้องสบายๆ หายใจตาม ธรรมชาติ พร้อมแขม่วท้องเข้าไปให้มากที่สุด ให้มีลักษณะเหมือนกับหน้าท้องผลุบเข้าไปในช่องท้องเลย ทำแบบนี้ซ้ำไปมา 5 รอบ และในรอบที่ 5 ให้ค้างไว้ 30 วินาที ที่สำคัญระหว่างทำอย่ากลั้นหายใจ ฟูโก้ เพียว
ติดต่อสอบถามได้ที่นี้นะค่ะ Tel. 087-047-0820