(https://s3.postimg.org/unxq740f7/image.png)
อยากลดอ้วน (https://www.facebook.com/yakyimthai/photos/a.395657737195414.93119.254624277965428/1078013375626510/?type=3&theater)แต่อดหวานไม่ได้ก็จัดไป กินเค้กแบบไม่อ้วนทำยังไง ตามมาทางนี้เลยครับ
1. กินเค้กช่วงเช้า เพราะเป็นช่วงระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และยังมีเวลาได้เผาผลาญพลังงานอีกเหลือเฟือ
2. ควรเลือกเป็นเค้กญี่ปุ่นเพราะเนื้อจะเบาและมีน้ำตาลน้อย
3. หลีกเลี่ยงชีสเค้ก เลือกทานเครปเค้กจะดีกว่าเพราะหวานน้อยกว่า
4. กินคู่กับชาจืดร้อนๆ สักถ้วย อร่อยเข้ากันกว่าน้ำหวานปั่นเสียอีก
5. กินเค้กที่ชิ้นเล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ แค่พอหายอยากก็พอ
6. ออกกำลังกายควบคู่ด้วยเสมอ เช่น ทานเค้ก 1 ชิ้น ก็วิ่งเผาผลาญ 1 กม. ถึงแม้อาจเผาผลาญได้ไม่หมด แต่ก็ดีกว่าเอาของเหล่านั้นมาสะสมอยู่ที่พุงแน่นอนครับ
Cr. thailovehealth.com (http://thailovehealth.com/)
-------------------------------------------
Inbox : m.me/yakyimthai (http://m.me/yakyimthai)
Line : @yakyim (http://line.me/ti/p/%40yakyim (http://line.me/ti/p/%40yakyim))
www.yakyim.com (http://www.yakyim.com/)
Tel : 084-657-1001
#yakyim (https://www.facebook.com/hashtag/yakyim) #chubbyguy (https://www.facebook.com/hashtag/chubbyguy) #เสื้อผ้าผู้ชายอ้วน (https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99) #เสื้อผ้าผู้ชายไซส์ใหญ่ (https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%8B%E0%B8%AA%E0%B9%8C%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%88)