ที่มาตั้งกระทู้ถามในนี้ก็ไม่ช่ายรัยหรอกครับ เมื่อสองเดือนก่อนแฟนผมบอกว่า ดูซิกลางคืนไม่รู้จักหลับจักนอนเอาแต่ไปเที่ยว
หน้าตานี่ดูไม่ได้ โทรมได้อีก ไม่หล่อเหมือนเมื่อก่อนเลย(คำพูดนี้ช่างทรมานจิตใจผมจริงๆครับ) หัดดูแลตัวเองซะบ้างนะ
เหล้าอ่ะกินเข้าไป ตับแข็งตายแล้วฉันจะอยู่กับใครห่ะ โหที่แท้กลัวเป็นโสดก็ไม่บอกกันตรงๆ ตั้งแต่นั้นมาเธอให้ทำอะไร ให้กินอารัยผมทำหมด
เริ่มจากกินผลไม้ ออกกำลังกาย ทานอาหารเสริมทั้งวิตามินซีแบล็คมอทั้งคอลลาเจนCLG500 เห็นว่ากินแล้วตื่นมาทำให้เราไม่โทรม หน้าตาดูสดใส
ลืมบอกไปทั้งหมดนี้แม่ยายผมซื้อแล้วส่งมาให้ ปีใหม่นี้ต้องซื้อของไปขอบคุณแม่ยายซะหน่อยครับ ที่ทำให้ผมกลับมาหน้าใสปิ๊ง
แล้วคุณๆผู้ชายล่ะครับ มีวิธีดูแลตัวเองยังไงกันบ้าง เอามาแชร์กันบ้างนะครับ
เว้นบ้างพักบ้างเราร่างกายหนักเราก็ควรพักหน่อยก็ดีครับแต่เห็นส่วนมากก็พลังเอ็มพลังใจเกินร้อยกันหุหุ
ผมว่าวัยน่าจะมีอิทธิพลมากกว่า การเที่ยวนะครับ 555 (ตัวผมเองครับ)
ผมออกกำลังตอนเย็น เข้าฟิตเนตบ้างครับ เหล้าบุหรี่ เอาทุกอย่างครับ 555+++
แต่ไม่เที่ยวกลางคืนครับ
dgd ก็เที่ยวให้น้อยลงนะครับ
เมื่อก่อนยอมรับดูโทรมเที่ยวเกือบทุกวัน ตอนนี้กำลังหมดตามอายุ
ผมใช้ LOREAL ตัวไหนซักตัวเนี่ยแหละจำชื่อไม่ได้
เข้าไปที่ร้านก็บอกเค้าว่า "น้องมี LOREAL ตัวที่พี่โดมเป็น Presentor ไม๊"
เท่าที่ใช้มาตัวนี้จริงๆมันจะไม่ได้ทำให้หน้าเราขาวขึ้น
แต่มันจะมีสารอะไรซักอย่างที่เวลาหน้าเราโดนแดดหรือแสงไฟ
มันจะทำให้หน้าเราสะท้อนแสงออกมามากกว่าปกติ
ซึ่งจะทำให้หน้าเราดูเด้งขึ้นมาครับ
เคล็ดลับของผมนะครับ ไม่สื เรียกว่าสิ่งที่ทำประจำมากกว่า เริ่มจากการดูแลตัวเองครับ
1. ออกกำลังกาย สำคัญมากครับ หลายๆ ท่านละเลย อ้างว่าไม่มีเวลามั่ง จริงๆ แล้วการออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่
อยู่ในห้องก็วิดพื้น sit-up ก็ได้ อยู่ที่ทำงานก็ลองเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ สิ่งเหล่านี้ช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรงทั้งนั้นครับ
2. พักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้ต้อง make sure ว่าเที่ยวเสร็จแล้วอีกวันไม่ได้ไปไหน สามารถนอนได้เต็มที่ เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอนั้นร่างกายจะซ๋อมแซมส่วนที่สึกหรอ
รวมทั้งปรับสมดุลของฮอร์โมนต่างๆ ให้ปกติครับ
3. อาหารเสริม ลองหาวิตามินบีรวมทานหลังจากกินเหล้าแล้วนอนครับ การดื่มเหล้านั้นตับจะทำงานหนัก ทำให้วิตามินไม่เพียงพอ ส่งผลให้ตื่นมาแล้วแฮ้ง
หนักๆ เข้าเป็นโรคปากนกกระจอก ดังนั้นการที่เราเสริมวิตามินเข้าไปจะช่วยในจุดนี้ได้
4. บุหรี่ อันนี้ช่วยไม่ได้ครับ หลายๆ ท่านกินเหล้าแล้วก็สูบบุหรี่ไปในตัว เนื่องจากบรรยากาศมันเข้ากันได้เป็นปี่เป็นขลุ่ย ลองลด ละ เลิกดูครับ
บุหรี่ทำให้แก่กว่าวัย และปัจจุบันสังคมไทยเริ่มจำกัดสิทธิของผู้สูบบุหรี่ ทำให้สามารถเบิกบุหรี่ได้ไม่ยากครับ
5. การแต่งกาย+ทรงผม อันนี้ช่วยเสริมให้ดูดีได้มากครับ ลองไปร้านตัดผมดีๆ หน่อย ช่างจะออกแบบทรงผมให้ รับรองว่าดูดีขึ้นเป็นกองครับ
ถ้าทำได้ตามนี้รับรองว่าไม่มีโทรมครับ ทุกวันนี้ถ้าบอกว่าผมอายุประมาณ 25 ร้อยละ 85 เชื่อผมครับ ทั้งที่จริงๆ จะ 30 แล้ว
ลองปรับแต่งดูนะครับ
โทรมเหรอไม่อ่ะ....เคยแต่รุมโทรม55+
uilo
ถ้ากินเหล้าเยอะ ปรี้เยอะ
ก็โทรมเร็วครับ
T-T