หากแบ่งแยกสรีระของผู้หญิงเราอย่างคร่าวๆ ก็จะแบ่งได้ 4 โครงสร้าง โดยตั้งชื่อตามลักษณะที่แตกต่างกัน เช่น ทรงตรงเหมือนหลอด ( TUBE) ทรงแอปเปิ้ล ( APPLE) ทรงนาฬิกาทราย ( HOURGLASS) และทรงลูกแพร์ ( PEAR ) ซึ่งแต่ละโครงสร้างต้องการการดูแลที่แตกต่างกันไป ทั้งในเรื่องอาหารการกินที่เหมาะสมและการแต่งตัว เพื่อเสริมสร้างให้รูปร่างดูสวยขึ้นด้วย
ทรงตรงเหมือนหลอด ( TUBE TYPE )
ลักษณะโครงสร้าง
- เป็นหุ่นทรงตรง ไม่มีส่วนโค้งส่วนเว้าเท่าไรนัก
- มักจะมีช่วงขาที่ยาวเรียว และสวยงาม
- มีการเผาผลาญอาหารในร่างกายดี
แต่งกายให้เหมาะสม
- ควรเน้นช่วงเอว เพื่อให้ดูมีส่วนโค้งส่วนเว้าเพิ่มขึ้น เช่น มีสายคาดเอว หรือคาดเข็มขัด
- ใช้โทนสีเดียวในการแต่งตัว จะดูแล้วสวยสง่า
- ควรหลีกเลี่ยงกางเกงขาบาน เพราะจะทำให้ตัวดูตรงมากขึ้น
อาหารที่เหมาะสม
เส้นพาสต้า เส้นหมี่แบบโฮลวีต ขนมปังโฮลวีต มะเขือยาวหรือมะเขือม่วง มันฝรั่ง มะม่วง ถั่วลันเตา ข้าวโพด แครอท
ทรงแอปเปิ้ล ( APPLE TYPE )
ลักษณะโครงสร้าง
- เป็นหุ่นของคนที่เรามักจะลงความเห็นว่า เป็นคนท้วม!
- มีกระดูกเล็ก มีเนื้อเยอะ และมีไขมันกระจายอยู่ทั่วตัว
- มีเอวหนา และมีหน้าท้อง
- ถึงแม้จะดูตัวใหญ่ แต่ก็มีบั้นท้ายค่อนข้างเล็ก ไม่ค่อยมีก้น
แต่งกายให้เหมาะสม
- ควรแต่งตัวด้วยสีเข้ม จะช่วยพรางรูปร่างให้ดูบางลง
- เลือกกางเกงขาตรง หรือปลายสอบนิดๆ
- เหมาะกับกระโปรงสั้นมากกว่ากระโปรงยาว
- ไม่ควรแต่งกายรัดรูปจนเกินไป
- เลือกรองเท้าที่มีส้น จะได้ดูรูปร่างสูงโปร่งมากขึ้น
อาหารที่เหมาะสม
พริกหวานสีแดง เซเลอรี่หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง เห็ดต่างๆ แครอท มะละกอ ลูกแพร์ อินทผลัม กีวี่
ทรงนาฬิกาทราย ( HOURGLASS SHAPE )
ลักษณะโครงสร้าง
- เรือนร่างแบบผู้หญิงแท้ๆ มีหน้าอก มีเอวคอด
- หน้าอกดูเต็ม โดยไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่โตเกินไป
- มีแผ่นหลังสวยงาม เต็มตึง
- ส่วนกว้างของสะโพก จะพอประมาณกับส่วนกว้างของช่วงไหล่
- มีช่วงขาเต็มตึง
แต่งกายให้เหมาะสม
- เสื้อผ้าเข้ารูป เน้นที่ส่วนเอว และสะโพก
- คาดเข็มขัดได้สวยแทบทุกทรง ทุกแบบ
- ควรจะเลือกชุดชั้นในให้กระชับ โดยเฉพาะยกทรง เพราะจะช่วยเสริมสร้างรูปร่างให้ดูดีขึ้น
- ไม่ควรแต่งตัวหลวมๆ หรือรุงรัง จะทำให้ดูเหมือนคนตัวตัน เพราะไม่เห็นช่วงเอว อันเป็นจุดเด่นของคนรูปร่างแบบนาฬิกาทราย
อาหารที่เหมาะสม
หน่อไม้ฝรั่ง เห็ดชนิดต่างๆ ผักโขม แตงสารพัดชนิด ทั้งแตงโม แคนตาลูป แตงไทย สัปะรด สตรอเบอร์รี่ ถั่วและงา ข้าวกล้อง
ทรงลูกแพร์ ( PEAR SHAPE )
ลักษณะโครงสร้าง
- เป็นรูปร่างที่ผู้หญิงเรา ไม่ค่อยจะชอบใจ เพราะจะหาเสื้อผ้าใส่ยาก โดยเฉพาะท่อนล่าง
- มีลำตัวช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่างอย่างเห็นได้ชัด
- มีช่วงแขนที่กระชับ ได้รูป แต่มีช่วงขาที่ค่อนข้างใหญ่
- มีสะโพกและบั้นท้ายที่ใหญ่สะดุดแบบ เจนนิเฟอร์ โลเปซ
แต่งกายให้เหมาะสม
- เสื้อสูทหรือแจ็คเก็ตที่ยาวคลุมสะโพก จะช่วยพรางบั้นท้าย
- มักจะดูดีในกระโปรงย้วย หรือกระโปรงทรงเอ
- จะดูดีในกระโปรงหรือกางเกงสีพื้น สีทึบๆ และเสื้อสีสดหรือลาย เพื่อจะได้ให้เกิดความสมดุล
- ไม่ควรใส่กระโปรงสั้น จะทำให้สะโพกดูใหญ่ขึ้น และขาดูสั้นมากกว่าสวย
- ควรใช้เข็มขัด เพื่อจะได้เป็นจุดดึงดูดสายตา ให้มาหยุดอยู่ที่เอวคอด
อาหารที่เหมาะสม
กระหล่ำปลี เห็ดชนิดต่างๆ หัวหอมใหญ่ ข้าวกล้อง แครอท ดอกกะหล่ำ งาขาว งาดำ
ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้มีรูปร่างสูงระหง และเพอร์เฟคเหมือนบรรดานางแบบดาราทั้งหลาย แต่เพียงแค่เราแต่งกายให้เหมาะสมกับรูปร่างของเราเอง และมีความมั่นใจ ก็ทำให้เราดูเป็นผู้หญิงที่สวยงาม และเซ็กซี่แล้วล่ะคะ