ouiy ขอคำแนะนำหน่อยครับ เนื่องจากว่า โดน ผบ ถามว่าไปทำไรมาทำไม ถึงน้ำน้อยจัง ไปแอบปล่อยไหนมาหรือเปล่า
อยากจะขอคำแนะนำว่าจะมีแนวทาง แก้ไข หรือแก้ตัวยังไงบ้างครับ eta08
กินนมผึ้งครับ น้ำข้น แข็งนาน
ออกกำลังกายครับ แล้วฝึกการควบคุมให้ดี อายุก้อเป็นองค์ประกอบด้วยนะครับ
พอท่านเสร็จครั้งแรก หนอนน้อยของเรา
จะตื่นตัวอีกทีก้อแล้วแต่บุคลคลนะครับว่าใช้เวลานานแค่ไหน
ถ้าบุคคลนั้น ผักผ่อนเพียงพอ มีร่างกายที่สมบูรณ์ก้อกลับมาเริ่มเกมส์ใหม่ได้เร็วขึ้นครับ
โชคดีครับ
แก้ตัวบอก ช่วงนี้เครียดงาน ส่วนจัดการก็ไป ข้างนอก อย่าให้ตรงกะวันทำการบ้านครับบ fdgdfdf
ขยันออกกำลังหน่อยท่าน อย่าเด้าอย่างเดียว kjhg
กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดไขมัน นอนให้เพียงพอครับ lowwww
ออกกำลังกายครับ ช่วงร่างกายฟิตๆ เคยได้สี่รอบ ตั้งแต่ตีสี่ถึงเที่ยง พอไม่ค่อยออกกำลัง วันละรอบยังเหนื่อยเลย
แอบมาเก็บข้อมูล mbvc
ออกกำลังอีก 1 เสียงครับ + อาหารดีๆ เช่น หอยนางรม
กล้วยน้ำว้า+น้ำผึ้ง(นมข้นแทนก็ได้) = วิตามินบี+น้ำตาล
แครอทสดๆแช่เย็น = เบต้าแคโรทีน
หอยนางรมหรือหอยแครง = สังกะสี
รวยอีกนิด ซัดแบรนด์เม็ดวันละเม็ดไปเลยครับ = สารอาหารครบถ้วน
สุดท้ายนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
สรรพคุณท่านไปลองถามอากู๋เอาเลยครับ ผมรับประกัน ผมขอเล่นคร่าวๆก็พอนะครับ pongz pongz
ปล. ท่านจะรู้สึกเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน
ขอบคุณครับ
จดจด eta08
พักผ่อนให้เพียงพอ ครับ
ไปว่ายน้ำสัก อาทิตย์ซิครับอาทิตย์ละ 1.5 ชม. ว่ายบ้าง พักบ้าง บนเตียง ชิวๆเลยหละ mbvc
เทคนิคที่ไม่เคยเปิดเผยมาก่อน จากประสบการณ์ออน น้ำแรกแตก carpark มาแน่ไม่ถึง 10 นาทีเพราะยังไม่ได้ซั่ม น้ำสองจัดเต็มแถบอึดอีก โชคดีมีชัยครับ .,mn .,mn .,mn
นอนหลับ พักผ่อน ออกกำลังกายดีๆ หัดว่าววันละสองครั้งให้ได้ครับ สู้ๆคับ
ทิปไปสัก 500 ก็น่าจะดี ttu