สายตาของคนเรานั้น มีชิ้นส่วนที่เรียกได้ว่าค่อนข้างมีความเด่นอย่างมากในการดำรงชีวิต แต่สายตาของเรานั้นก็จะมีสุขภาพ ตามระยะเวลา หรือว่าตามการใช้งานได้ด้วยเหมือนกัน แล้วจะทำอย่างไร เพื่อให้การดูแลรักษาสายตาของเราดีขึ้น อาจจะด้วยวิธีการบำรุงสายตา หรือว่ารับประทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงสายตา แต่ละกรรมวิธีก็จะได้ผลดีไม่เหมือนกันอย่างแน่นอน แต่ที่แน่ ๆ น่าจะเป็นเรื่องของความประพฤติการใช้งานของสายตา น่าจะดีที่สุด ซึ่งจะส่งผลลัพธ์ต่อระบบสายตาของเรามากที่สุด เพราะเช่นนั้นอะไรบ้างที่ดีกับสายตาเรา มาดูกัน
อย่างแรกที่เห็นอย่างได้ชัด ก่อนที่จะเราจะไปเอ่ยถึงเรื่องของการบำรุงสายตา อย่างแรกเลยก็คือ การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือว่าโทรศัพท์นาน ๆ บางครั้งไม่ว่าจะด้วยหน้าที่การทำงานก็ดี หรือว่าการละเล่นก็ดี บางครั้งการอยู่ติดกับจอทั้งวัน อาจจะทำให้ชีวิตเบื่อหน่าย และสายตาของเรารู้สึกว่าจะล้าตามไปด้วยก็เป็นได้นะ ดังนั้นกรรมวิธีแรก ถ้าอยากให้สุขภาพสายตาของเราดีขึ้น การห่างจากหน้าจอคอม หรือว่ามือถือ เป็นเรื่องที่ดีอย่างมาก ยิ่งหากใช้งานหนึ่งชั่วโมงพักสัก 5 นาที ก็รู้สึกว่าเป็นการถนอมสายตาไปด้วยในตัวอยู่แล้ว และเรายังไม่รู้สึกว่าจะล้าในอาชีพการงานอีกด้วย
วิริยะมองอะไรที่เป็นสีเขียว ก็จะช่วยบำรุงสายตาได้เหมือนกัน ไม่รู้ว่าทางการแพทย์เห็นว่ายังไงบ้าง แต่สิ่งที่รู้สึกได้ เวลาที่ผมนั้นได้มองต้นไม้ หรือว่าอะไรก็แล้วแต่ที่เป็นสีเขียว ๆ ก็มักจะให้ความรู้สึกและสบายตาอยู่เสมอ มันเหมือนเป็นการบำรุงสายตาด้วยการผ่อนคลายไปด้วยในตัวเอง ทำให้เราผ่อนคลาย ความเครียด ความกังวลต่าง ๆ ได้เพิ่มมากยิ่งขึ้น และเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในงาน ดังนั้นหากคุณทำงานแนะนำให้หาอะไรที่เป็นสีเขียว ๆ มาไว้ที่โต๊ะทำงานบ้างก็น่าจะรู้สึกดีมากขึ้นครับ
ต่อมาเป็นเรื่องของการรับประทานอาหารนั้น เราจะพบว่าของกินทุกวันนี้ จริง ๆ ก็ไร้ประโยชน์กันทั้งนั้นเลย ซึ่งทานไปแล้วก็ทำให้สังขารของเรานั้น มีแต่เดี้ยงกับเดี้ยงไปทั้งนั้น ดังนั้นทางที่ดีควรคัดที่จะรับประทานอาหารที่เรียกได้ว่า มีคุณค่ากับตัวเองให้มากที่สุด ซึ่งอาหารที่จะสามารถบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีนั้น ก็คงจะไม่พ้นผัก หรือว่าผลไม้ โดยเฉพาะผักใบเขียว และผลไม้ที่พอจะสนับสนุนบำรุงสายตาเราได้อย่างเช่น แครอท ส้ม ฯลฯ ซึ่งจะช่วยสายตาเราให้มีพลานามัยที่ดีมากยิ่งขึ้น
บางครั้งการบำรุงสายตา ไม่ได้มีเพียงแค่เท่านี้เท่านั้น มันต้องฝังอยู่ในวิธีการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ซึ่งชีวิตประจำวันของเรา มีส่วนทำให้อนามัยของเรา ดีหรือเสียได้อย่างไม่ยาก ดังนั้นทางที่ดีที่สุด ควรเลือกที่จะใช้ชีวิตให้ดีต่อสุขภาพของตัวเองให้มากๆ ถ้าการใช้ชีวิตของเราดีพอ ก็อาจจะช่วยให้เราห่างไกลโจทย์สุขภาพในด้านต่าง ๆ มากยิ่งขึ้นได้อย่างเกินจริง บางทีหากคุณลองปรับการใช้ชีวิต และลองมาทานอาหารหรือว่าบำรุงสายตาบ้าง ก็จะทำให้เรารู้สึกดีมากยิ่งขึ้นในระยะยาวนั่นเองครับ