7 วิธีลดน้ำหนักสำหรับสาวเกียจคร้าน ไม่ต้องหักโหมก็ยังผอมได้ !
ลดน้ำหนักด้วย 7 วิถีทางง่าย ๆ นี้เถอะ ถึงแม้ว่าเป็นสาวเกียจคร้านขั้นเทพขนาดไร ก็ยังผอมเพรียวได้ถ้าต้องการจะทำจริงๆ
สมมุติต้องการผอมเพรียวหุ่นดี แต่รู้ตัวเองว่าเป็นสาวสุดขี้เกียจขั้นเทพ ที่ขอโบกไม้โบกมือบ๊ายบายการออกกำลังเหน็ดเหนื่อย ๆ ทุกชนิด คุณก็คงท้อใจว่าสักวันหนึ่งในภายภาคหน้าจะได้ผอมกับเขาสักทีแล้วใช่ไหมล่ะ แต่จริงแล้ว คุณก็สามารถลดน้ำหนักให้ผอมได้แม้ว่าไม่ต้องออกแรงหักโหมเสมือนคนอื่น แค่ทดลองปฏิบัติตาม 7 วิธีที่ นำมาฝากเหล่านี้ก็พอ ...
1.เดิน เดิน แล้วก็เดิน ลดน้ำหนัก
ถ้าขี้เกียจ ออกกำลังกายถึงขั้นเอาคชสารมาฉุดก็มิไป แต่อยากผอมมากใครก็ได้สนับสนุนที ! อาการแบบนี้จำต้องให้การย่างเท้ามาช่วยแล้วล่ะจ้ะ แค่ปรับเปลี่ยนแนวทางชีวิตจากการนั่งรถมอเตอร์ไซค์ไปซื้อของปากซอย ก็ปรับเปลี่ยนมาเป็นเคลื่อนที่ไปเองบ้าง หรือวันหยุดสภาพอากาศดี ๆ แทนจะนั่งหงอยบนโซฟาดูละคร ก็ออกไปก้าวเดินเล่นเถอะ เคลื่อนที่ไปเรื่อย ๆ ก็ช่วยเหลือเบิร์นไขมันได้นะ
2.ดื่มน้ำก่อนฟาดข้าว เพื่อลดน้ำหนัก
ก่อนกินอาหารทุกครั้งลองดื่มน้ำเปล่าสัก 1 แก้ว เพื่อให้รู้สึกว่าอิ่มท้องดูก่อนสิ วิธีนี้แหละที่จะทำให้คุณไม่กินอาหารเยอะไปยังไงล่ะ
3.จอดรถยนต์ห่างทางเข้าออกห้าง ช่วยลดน้ำหนัก
โอกาสไปห้างทีไรเคยสังเกตไหมคะ ว่าที่จอดรถที่ใกล้ประตูห้างมักเต็มตลอด และคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งใช่ไหมล่ะที่ชอบจอดใกล้เพราะขี้เกียจก้าวเดิน เอาเป็นว่าต่อไปนี้ให้จอดออกมาให้ไกลทางเข้าห้างบ้าง คุณจะได้เดินออกกำลังกายไปในตัวยังไงล่ะเออ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะด้วยนะวิธีนี้
4.ช้อปปิ้ง = ออกกำลัง ช่วยลดน้ำหนัก
ใครว่าการไปช้อปปิ้งเป็นเรื่องเสียเวลาบ้าๆล่ะ เพราะการเคลื่อนที่ดูของแบบที่สาว ๆ ชอบนี่แหละ เป็นการออกกำลังกายเบิร์นไขมันไปในตัวเลยล่ะ งานนี้สาว ๆ ขาช้อปคงเฮแล้วล่ะสิ เพราะได้ทั้งความเบิกบานได้ทั้งออกกำลัง ฟินคูณสองกันเลยทีเดียว
5. ไปปาร์ตี้แดนซ์กระจายบ้าง เพื่อลดน้ำหนัก
ลองหาโอกาสชวนแวดวงเพื่อนสาวไปผับ เนื่องด้วยไปแดนซ์กันให้สุดเหวี่ยงบ้างสักคืนสิ เพราะถึงแม้ว่าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ถ้าชอบไปแดนซ์กระจุยในผับละก็ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่ช่วยให้คุณออกกำลังเบิร์นไขมันได้นะ อื้อหือ ... ได้ทั้งแดนซ์ทั้งผอมเลย ฟินอีกแล้ว!
6. เลือกของหวานมีคุณค่า ช่วยลดน้ำหนัก
ถ้าถูกใจย่ำเดินซูเปอร์มาร์เกตเลือกเฟ้นขนมขบเคี้ยวกินอยู่แล้ว ก็ลองเปลี่ยนจากขนมที่ทำให้อ้วนฉุ มาเป็นพวกของว่างที่มีโปรตีนสูงหรือใยอาหารสูง อย่างพวกกล้วยหรือถั่วดูสิคะ
7.นอนเยอะ ๆ ลดน้ำหนัก
กิจกรรมสุดถูกใจของสาวขี้เกียจขี้คร้านก็คงหนีไม่พ้นการนอนหรอกใช่ไหมล่ะ ^_^ ถ้าอย่างนั้นก็ยิ่งดีเลย เพราะการนอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง ก็ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอมันก็เป็นสาเหตุที่ทำให้รับประทานเยอะระหว่างวันด้วยน่ะสิ
จ้องไหมล่ะว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องน่าหวาดกลัวอย่างที่คิด เพราะคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายจนเหนื่อยหอบก็ผอมได้ แค่ขยับร่างกายและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบ้างก็ช่วยได้แล้ว ไว้มีโอกาสจะมาแลกเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักกันใหม่นะคะ ^^
ลดน้ำหนักด้วย 7 วิถีทางง่าย ๆ นี้เถอะ ถึงแม้ว่าเป็นสาวเกียจคร้านขั้นเทพขนาดไร ก็ยังผอมเพรียวได้ถ้าต้องการจะทำจริงๆ
สมมุติต้องการผอมเพรียวหุ่นดี แต่รู้ตัวเองว่าเป็นสาวสุดขี้เกียจขั้นเทพ ที่ขอโบกไม้โบกมือบ๊ายบายการออกกำลังเหน็ดเหนื่อย ๆ ทุกชนิด คุณก็คงท้อใจว่าสักวันหนึ่งในภายภาคหน้าจะได้ผอมกับเขาสักทีแล้วใช่ไหมล่ะ แต่จริงแล้ว คุณก็สามารถลดน้ำหนักให้ผอมได้แม้ว่าไม่ต้องออกแรงหักโหมเสมือนคนอื่น แค่ทดลองปฏิบัติตาม 7 วิธีที่ นำมาฝากเหล่านี้ก็พอ ...
1.เดิน เดิน แล้วก็เดิน ลดน้ำหนัก
ถ้าขี้เกียจ ออกกำลังกายถึงขั้นเอาคชสารมาฉุดก็มิไป แต่อยากผอมมากใครก็ได้สนับสนุนที ! อาการแบบนี้จำต้องให้การย่างเท้ามาช่วยแล้วล่ะจ้ะ แค่ปรับเปลี่ยนแนวทางชีวิตจากการนั่งรถมอเตอร์ไซค์ไปซื้อของปากซอย ก็ปรับเปลี่ยนมาเป็นเคลื่อนที่ไปเองบ้าง หรือวันหยุดสภาพอากาศดี ๆ แทนจะนั่งหงอยบนโซฟาดูละคร ก็ออกไปก้าวเดินเล่นเถอะ เคลื่อนที่ไปเรื่อย ๆ ก็ช่วยเหลือเบิร์นไขมันได้นะ
2.ดื่มน้ำก่อนฟาดข้าว เพื่อลดน้ำหนัก
ก่อนกินอาหารทุกครั้งลองดื่มน้ำเปล่าสัก 1 แก้ว เพื่อให้รู้สึกว่าอิ่มท้องดูก่อนสิ วิธีนี้แหละที่จะทำให้คุณไม่กินอาหารเยอะไปยังไงล่ะ
3.จอดรถยนต์ห่างทางเข้าออกห้าง ช่วยลดน้ำหนัก
โอกาสไปห้างทีไรเคยสังเกตไหมคะ ว่าที่จอดรถที่ใกล้ประตูห้างมักเต็มตลอด และคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งใช่ไหมล่ะที่ชอบจอดใกล้เพราะขี้เกียจก้าวเดิน เอาเป็นว่าต่อไปนี้ให้จอดออกมาให้ไกลทางเข้าห้างบ้าง คุณจะได้เดินออกกำลังกายไปในตัวยังไงล่ะเออ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะด้วยนะวิธีนี้
4.ช้อปปิ้ง = ออกกำลัง ช่วยลดน้ำหนัก
ใครว่าการไปช้อปปิ้งเป็นเรื่องเสียเวลาบ้าๆล่ะ เพราะการเคลื่อนที่ดูของแบบที่สาว ๆ ชอบนี่แหละ เป็นการออกกำลังกายเบิร์นไขมันไปในตัวเลยล่ะ งานนี้สาว ๆ ขาช้อปคงเฮแล้วล่ะสิ เพราะได้ทั้งความเบิกบานได้ทั้งออกกำลัง ฟินคูณสองกันเลยทีเดียว
5. ไปปาร์ตี้แดนซ์กระจายบ้าง เพื่อลดน้ำหนัก
ลองหาโอกาสชวนแวดวงเพื่อนสาวไปผับ เนื่องด้วยไปแดนซ์กันให้สุดเหวี่ยงบ้างสักคืนสิ เพราะถึงแม้ว่าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ถ้าชอบไปแดนซ์กระจุยในผับละก็ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่ช่วยให้คุณออกกำลังเบิร์นไขมันได้นะ อื้อหือ ... ได้ทั้งแดนซ์ทั้งผอมเลย ฟินอีกแล้ว!
6. เลือกของหวานมีคุณค่า ช่วยลดน้ำหนัก
ถ้าถูกใจย่ำเดินซูเปอร์มาร์เกตเลือกเฟ้นขนมขบเคี้ยวกินอยู่แล้ว ก็ลองเปลี่ยนจากขนมที่ทำให้อ้วนฉุ มาเป็นพวกของว่างที่มีโปรตีนสูงหรือใยอาหารสูง อย่างพวกกล้วยหรือถั่วดูสิคะ
7.นอนเยอะ ๆ ลดน้ำหนัก
กิจกรรมสุดถูกใจของสาวขี้เกียจขี้คร้านก็คงหนีไม่พ้นการนอนหรอกใช่ไหมล่ะ ^_^ ถ้าอย่างนั้นก็ยิ่งดีเลย เพราะการนอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง ก็ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอมันก็เป็นสาเหตุที่ทำให้รับประทานเยอะระหว่างวันด้วยน่ะสิ
จ้องไหมล่ะว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องน่าหวาดกลัวอย่างที่คิด เพราะคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายจนเหนื่อยหอบก็ผอมได้ แค่ขยับร่างกายและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบ้างก็ช่วยได้แล้ว ไว้มีโอกาสจะมาแลกเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักกันใหม่นะคะ ^^