แซลมอนโปรตีนเยอะในสามโลก

[minzeshop486]

ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในการจัดอันดับหลายๆที่ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะนำเรื่องราวของมันมาเขียนให้ทุกคนได้อ่านกัน lipo twin เพราะฉะนั้นในวันนี้เราเลยนำบทความเกี่ยวกับปลาแซลมอนมาเสิร์ฟให้ถึงที่ lipo twin แล้วก็จะได้รู้กันล่ะว่าทำไมปลาแซลมอนถึงติดอันดับอาหารลดน้ำหนักในหลายๆโพลทั่วโลก

หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าปลาแซลมอนนั้นไขมันเยอะ ทำให้บางคนถึงกับไม่กล้ากินกัน lipo twin ซึ่งถือว่าคุณพลาดมากๆที่ไม่ได้กินปลาแซลมอนในช่วงลดน้ำหนัก เพราะถึงแม้ไขมันในปลาแซลมอนนั้นจะเยอะ แต่มันคือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่เป็นไขมันดี ไม่ได้ให้ผลร้ายอะไรกับร่างกายคุณ จากการศึกษายังพบอีกด้วยว่าอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอยู่เยอะนั้นจะสามารถทำให้น้ำหนักลดเฉลี่ย 3-4 กิโลกรัมเลยทีเดียว และอีกหนึ่งอย่างที่แซลมอนนั้นขึ้นชื่อก็คือ โอเมก้า-3 ไลโปทวิน ที่ในแซลมอนนั้นมีอยู่มากเหลือเกิน ซึ่งโอเมก้า-3 นี่ก็เป็นตัวช่วยในการลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือดตีบตัน ช่วยลดความดันเลือดลง lipo twin ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคอัลไซเมอร์ และช่วยปรับสภาวะอารมณ์ได้ดี นอกจากนี้ในปลาแซลมอนยังมีปริมาณวิตามินดีที่โดดเด่นซึ่งเป็นวิตามินที่หลายคนขาดอีกด้วย

ปลาแซลมอนถือเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและมีสารปนเปื้อนน้อยกว่าอาหารทะเลอื่นๆ และสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักนั้นก็สบายใจได้เลยเพราะการกินปลาแซลมอนนั้นไม่มีกฎเกณฑ์ใดๆมาผูกมัด โดยเว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพชื่อดังของอเมริกาอย่าง MayoClinic.com นั้นก็แนะนำให้กินปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ไลโปทวิน ที่สำคัญต้องไม่เป็นปลาแซลมอนเลี้ยงด้วย เพราะปลาแซลมอนเลี้ยงนั้นจะมีสารตกค้างสูงกว่าแซลมอนธรรมชาติถึง 14 เท่า และถ้าเป็นปลาแซลมอนธรรมชาติก็ไม่เป็นอะไรถ้าหากคุณจะกินมันทุกวัน แต่อย่างไรก็ตาม คุณต้องดูแลในเรื่องของปริมาณที่กินในแต่ละมื้อ ไลโปทวิน และควรกินผักผลไม้ควบคู่กันไปในแต่ละวันด้วย

จากด้านบนนี้ทุกคนก็คงจะรู้กันแล้วว่าทำไมปลาแซลมอนนั้นถึงเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ขึ้นชื่อ ทั้งอร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากมายมหาศาล เมนูสำหรับปลาแซลมอนนั้นก็มีเป็นร้อยเป็นพัน สามารถนำมานึ่ง ย่าง ต้ม ยำ อบ ฯลฯ ซึ่งเรียกได้ว่าหลากหลายมากๆ ดังนั้นถ้าหากคุณกำลังตามหาอาหารลดน้ำหนักชั้นเลิศอยู่ล่ะก็ ไลโปทวิน ปลาแซลมอนก็ควรที่จะอยู่ต้นๆของรายการเลยล่ะ

อ้างอิงโดย http://goo.gl/dLjYDN