คอลลาเจน คืออะไร ทำความเข้าใจให้ดีก่อนซื้อทาน

[Jirasak2708]

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้เข้ามาเริ่มมีบทบาทอย่างยิ่งแก่การใช้ชีวิตของคนไทย ซึ่งต้องถือว่า หญิงสาว สมัยใหม่ต้องการสวยใส ผิวตัวขาว ดูดี ดูอ่อนเยาว์ควบคู่กันทั้งสิ้น อาหารเสริมเพื่อความงามจึงบังเกิดกลาดเกลื่อนตามห้างร้าน และโลกโซเชียล เฉกเช่น collagen ที่ถูกกล่าวถึงเป็นนวัตกรรมใหม่ กลายเป็นที่มีชื่อเสียง สำหรับผู้คนที่ปรารถนาสวย ผิวกระชับเต่งตึง เหมือนกับคนดังบนโลกออนไลน์ แล้วคอลลาเจน คืออะไร กินคอลลาเจนมีผลดีประการใด เรามาทำความเข้าใจมันกันเถอะ

คอลลาเจน คืออะไร

คอลลาเจน คือ[/url] โปรตีน (Protein)ลักษณะเป็นเส้นใยพันกันเป็นเกลียว สามารถที่จะเจอได้ในเนื้อเยื้อของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมรวมทั้งมนุษย์ ซึ่งมันมีความหนาแน่นสูง แข็งแกร่ง และมีคุณสมบัติยืดหยุ่น รวมทั้งคือส่วนประกอบสำคัญภายในอวัยวะของร่างกาย เช่นว่า ผิวหนัง กล้ามเนื้อ กระดูก ฟัน ดวงตา เหงือก และข้อต่อมากมาย  การกินคอลลาเจนช่วยให้กระดูกไม่หักเปราะง่าย ป้องกันไขข้อเสื่อม โรคปวดข้อปวดกระดูก โรคกระดูกพรุน หักง่าย คอลลาเจนเปรียบเสมือนนั่งร้านซึ่งมีส่วนช่วยประคับประคองCalciumให้เกาะกุมกัน รวมทั้งยังคือโครงสร้างของผิวของเรา ส่งผลให้ผิวพรรณกระชับเต่งตึง มันทำงานร่วมกับ Elastin เพื่อให้ความแข็งแรงรวมทั้งความหยุ่นแก่ผิว กระชับกล้ามเนื้อ ป้องกันความหย่อนคล้อย รวมทั้งยังช่วยบำรุงผม เล็บมือเล็บเท้าให้มีสุขภาพดีด้วย

คุณประโยชน์ของคอลลาเจนแก่ผิว

ข้างในผิวหนังประกอบด้วย collagen กว่า ร้อยละ 75 ซึ่งพวกมันมีประโยชน์ช่วยให้ ผิวกาย ดูมีความสดใส ชุ่มชื้น ถึงกระนั้นคอลลาเจนไม่คงอยู่กับพวกเราตลาดชีวิต เพราะว่าพอท่านมีอายุ ตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป คอลลาเจนจะเริ่มต้นถดถอยลง ในแต่ละปีถึง รอยละ 1.5 เป็นไปตามวัยที่เพิ่มขึ้น ซึ่งในกรณีของสุภาพสตรีจะมีการเสื่อมในอัตราที่มากกว่าเพศชาย ผิวหนังจะมีความเหี่ยวรวดเร็ว ยิ่งไปกว่านี้ถ้าหากนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ อดนอนเป็นประจำ collagenก็จะสูญหายเร็วยิ่งขึ้นด้วย หลายท่านมีความเชื่อว่า กินคอลลาเจนแล้วผิวขาวเหล่านั้น เป็นเรื่องไม่จริง เพราะว่าโดยคุณสมบัติของตัวcollagenนั้น มิได้มีความข้องเกี่ยวแก่การแปรเปลี่ยนของเม็ดสีผิวแต่ประการใด ซึ่งที่อ้างว่าขาวได้นั้น อาจจะมีส่วนผสมของสารชนิดอื่นๆ นั่นเอง เหตุฉะนี้ พยายามกลั่นกรอง ศึกษาให้ละเอียดให้ดีเสียก่อนเลือกมากิน

คอลลาเจนสามารถหาได้จากไหน

คอลลาเจนเป็นสารโปรตีน ส่วนใหญ่จะมีอยู่ภายใน อาหารประเภทเนื้อ ในกระดูกอ่อน ปลาทะเล หนังหมู เกล็ดปลา เนื้อวัว ซึ่งเราอาจจะจำแนกcollagen ออกเป็น 2 กรุ๊ป พวกเจอบริเวณผิวหนังเช่น คอลลาเจน ชนิด 1, 3 กับ 4 สำหรับคอลลาเจนที่ค้นพบละแวกตรงข้อต่อ จะเป็น ชนิด 2 ในกรณีที่ตั้งใจรับประทานสำหรับบำรุงผิวหนังควรเลือกกินคอลลาเจน type 1, 3 หรือ 4 ซึ่งมีในอาหารประเภทเนื้อทั้งหลาย อย่างไรก็ดี type 2 ก็มีความหมายต่อกระดูกของร่างกายเรา โดยเราสามารถได้จากทานกระดูกอ่อนของสัตว์จำพวก ปลา หมู หรือวัว

โดยปรกติพอคุณทานสิ่งต่างๆ  ก็จะได้collagenครบแล้ว แต่การรับประทานปริมาณเนื้อสัตว์ที่เกินความจำเป็นเสี่ยงโรคอ้วนได้ ดังนั้น การกินคอลลาเจนที่สกัดจากขอดเกล็ดปลาปลอดภัยกว่าพร้อมทั้งปราศจากเชื้อโรคกว่าประเภทอื่น ซึ่งเป็นทางเลือกที่ที่สะดวกอย่างยิ่งในปัจจุบัน ยิ่งไปกว่านี้ในรายของผู้สูงอายุ โดยมากมักมีอาการของข้อเสื่อมจากการที่คอลลาเจนลดน้อยลง อาจจะตัดสินใจเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารcollagen เพื่อที่จะเสริมสร้างcollagenในกระดูกอ่อน (Cartilage) ขณะเดียวกันมีส่วนช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมได้

ทั้งนี้ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนผงซึ่งจำหน่ายตามFacebook  มักมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ซึ่งคือตัวที่สามารถช่วยผิวดูอ่อนเยาว์ได้เช่นกัน  กระนั้นอย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่เลอเลิศมากเกินไป และจุดสำคัญควรตัดสินใจเลือกกินคอลลาเจนซึ่งผ่านมาตรฐาน สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นถ้าคุณต้องการมีผิวเต่งตึงดูอ่อนกว่าวัย ควรจะเริ่มดูแลรักษาผิวตั้งแต่ตอนนี้ ทาครีมบำรุง พยายามทาโลชั่นกันแดด เลี่ยงการถูกแสงแดดช่วง 10 โมงเช้าถึง 3 โมงเย็น และเอาใจใส่ตัวเองจากข้างในโดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่า ดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังเป็นประจำ รับประทานวิตามินเสริม มีประสิทธิภาพมากกว่าจะวาดหวังผลมาจากคอลลาเจนแค่เพียงสิ่งเดียว

ขอบคุณบทความจาก : http://clonedbabies.com/คอลลาเจน-คืออะไร-แล้วผิว/

Tags : คอลลาเจน คืออะไร,คอลลาเจน คือ,คอลลาเจน