4 วิธีง่าย ๆ ในการควบคุมน้ำหนัก

[amidalaa1150]

     ฟูโก้ เพียว (Fuco Pure) มนุษย์ทุกคนก็คงจะอยากมีน้ำหนักพอดี ไม่อ้วนหรือผอมมากเกิน ฟูโก้ เพียว (Fuco Pure) ดังนั้นทางเราก็ได้
มีคำแนะนำดีๆ ที่เกี่ยวกับวิธีควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆ ทำได้วันนี้ทันทีด้วยตัวคุณเองได้เลย ที่สำคัญทำแล้วเห็นผลแน่นอนค่ะ
-เดินเร็ว การเดินเร็ว (brisk walk) เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ และดีสำหรับคนเกือบทุกคน มีการวิจัยสุขภาพพยาบาลในสหรัฐอเมริกา
(Nurses' Health Study) เป็นเวลา 8 ปีได้พบว่า คนที่เดินเร็ว 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีอาการหัวใจขาดเลือด น้อยลง 35 % เมื่อเทียบกับคนที่
เดินน้อย การเดินเร็วนั้นจะช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้ดี
-ออกแรง การออกแรงต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เช่น เดินไปทำงาน ล้างรถ ซักผ้า รดน้ำต้นไม้ รีดผ้า ฯลฯ การเดินแทนการนั่ง
รถก็ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ฯลฯ
-ออกกำลัง การออกกำลังกาย วันละ 30 นาทีจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่หากถ้าไม่มีเวลาจะแบ่งเป็นช่วงๆ ก็ได้ เช่น เดินคราวละ 15 นาที วันละ
2 ช่วง  แทน
-กินแบบมีเทคนิค การกินอาหารที่มีกากใยมากขึ้น เช่น กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว ฯลฯ กินอาหารให้ช้าลง และหยุดกินก่อนอิ่ม การเลือกผลไม้ที่ไม่
หวานจัดเป็นอาหารว่างแทนขนม
     นี้ก็เป็นเทคนิคเล็กๆน้อยที่เราได้นำมาฝากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักใครอยากมีรูปร่างที่ดูดีก็ลองเอาไปใช้กันดูนะค่ะ และที่ขาดไม่ได้เลย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฟูโก้ เพียว (Fuco Pure) ที่ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ไขมันส่วนเกิน ลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ช่วยในเรื่องของ
ระบบขับถ่ายและระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ได้ผลจริงค่ะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>> http://www.fucopurelife.com
TEL : 084-0777784