ทำงานในออฟฟิศก็ผอมได้ด้วย Fuco Pure

[amidalaa1150]

         Fuco Pure ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก กำจัดไขมัน มีรูปร่างที่สมสัดส่วน ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง ต้อง Fuco Pure !!!
     คำว่า  "ไม่ว่าง" หรือ "ไม่มีเวลา" เพื่อเลี่ยงการออกกำลังกาย คงจะใช้ไม่ได้ผลแล้วล่ะค่ะ เพราะวันนี้เรามี 10 วิธีการลดแคลอรี่ ที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ในออฟฟิศมาฝาก แต่จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
1. ขยับเข่าเผาแคลอรี่
         หนุ่มสาวออฟฟิศส่วนใหญ่ต้องนั่งทำงานอยู่บนโต๊ะเป็นเวลาไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน เพราะฉะนั้นการบริหารกล้ามเนื้อเข่าด้วยท่านี้ จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยยกเข่าขึ้นลง สลับกันไปมาเรื่อย ๆ  ให้พอรู้สึกตึง ๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อจากการที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน
2. เกร็งหน้าท้องลดพุง
         สามารถลดแคลอรี่ได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะตอนนั่งหรือยืน ด้วยการเกร็งหน้าท้องค้างไว้สักพัก ทำซ้ำบ่อย ๆ จะช่วงลดหน้าท้องได้เหมือนกันนะ
3. ใส่รองเท้าส้นสูง
          ในขณะที่เราใส่รองเท้าส้นสูง เราจะเกร็งน่องโดยอัตโนมัติ และเราจะใช้ความพยายามในการทรงตัวมากกว่าการใส่รองเท้าแตะธรรมดา ซึ่งเท่ากับว่า เราต้องใช้พลังงานมากขึ้นนั่นเอง
4. เดินไปพูดไป
        การที่เราเดินขณะที่พูดโทรศัพท์ไปด้วย จะช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 2 เท่า! แถมการเดินไปคุยไปยังจะช่วยให้คุณตระหนักถึงระยะเวลาที่คุณใช้โทรศัพท์ ซึ่งอาจจะทำให้คุณย่นระยะเวลาในการคุยลงได้ครึ่งหนึ่งเชียวล่ะค่ะ
5. เคี้ยวหมากฝรั่ง
          "แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย" เพราะฉะนั้นการเคี้ยวหมากฝรั่งจึงเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ เรียกได้ว่ายิ่งเคี้ยวยิ่งเผาผลาญกันเลยล่ะ นอกจากนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วย
6. ลุกเดินบ้าง
          ถ้าคุณอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ลองหาโอกาสลุกออกจากโต๊ะบ้างสิ อาจจะเดินไปเข้าห้องน้ำ ชงกาแฟ หรืออาสาเดินไปส่งเอกสารระหว่างแผนกบ้างถ้ามีโอกาส ลุกเดินบ่อย ๆ นอกจากจะช่วยไล่แคลอรี่ออกจากร่างกายของคุณ
7. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
         แค่คุณดื่มน้ำเปล่า แทนการดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลมที่เคยดื่มในทุก ๆ วัน เพราะน้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม และความอยากอาหารก็จะลดลง แถมคุณยังจะมีผิวที่ดูมีสุขภาพดีจากการดื่มน้ำเป็นผลพลอยได้อีกด้วยค่ะ
8. ยืดเส้นยืดสายด้วยการยืน
         การนั่งทำงานทั้งวันจะทำให้สัดส่วนช่วงล่างของคุณใหญ่ขึ้นแล้ว ยังสามารถทำให้ความกระตือรือร้นในการทำงานลดลงด้วย ลองลุกขึ้นยืนเพื่อยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ สิคะ คุณอาจจะรู้สึกผ่อนคลาย และมีพลังในการทำงานเพิ่มขึ้นก็ได้
9. เลี่ยงมื้อกลางวันบนโต๊ะทำงาน
          การกินข้าวบนโต๊ะทำงาน คุณจะเพลิดเพลินและกินอาหารได้มากกว่าปกติ ทางที่ดีชวนเพื่อน ๆ เดินออกไปหาอะไรกินข้างนอกดีกว่าค่ะ อย่างน้อยคุณก็ยังได้เดิน และการกินข้าวกับเพื่อน ๆ ยังจะทำให้มีโอกาสคุยกันมากขึ้น แล้วคุณก็จะกินได้น้อยลง
   ลองทำตามคำแนะนำนี้ดู อาจจะช่วยให้การทำงานของคุณมีสีสันขึ้น แถมยังเป็นการออกกำลังกาย และเผาผลาญแคลอรี่ให้ร่างกายอีกด้วย ยิ่งถ้าได้ Fuco Pure เป็นอีกตัวช่วยด้วยแล้วละก็รับลองว่ารูปร่างที่ดูดีจะอยู่กับคุณไปอีกนานค่ะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>> http://www.fucopurelife.com
Fanpage > > > https://www.facebook.com/FucoPureLife
TEL : 084-0777784