10 วิธีในการเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้กับอาหาร

[natureslin]

Secret Plus กล่องดำ 10 วิธีในการเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้กับอาหาร
ผู้หญิงยิ้มและถือไข่ หนึ่งในคนที่ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการทำ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไม่ได้รับประทานอาหารที่มีไขมันมากพอ

ถ้าคุณกินคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำที่ใบคุณมีอะไร แต่โปรตีน

ถ้าคุณกินอะไร แต่โปรตีนในที่สุดคุณจะเริ่มรู้สึกหิวเส็งเคร็งและละทิ้งอาหาร

ประชากรทุกคนที่ได้เติบโตในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นเอสกิโมหรือ Masai ได้กินจำนวนมากของไขมัน

พวกเขาหวงแหนส่วนไขมันของสัตว์และอวัยวะ กับเขาว่า "เนื้อไม่ติดมัน" เป็น อาหารสุนัข

ซีเครทพลัส กล่องดำ ดีไหม
ที่นี่ 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกินไขมันเพียงพอในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

โปรดทราบว่าคุณไม่ต้องทำสิ่งเหล่านี้พวกเขาเป็นเพียงข้อเสนอแนะถ้าคุณพยายามที่จะได้รับไขมันเพียงพอในอาหารของคุณ

1. เลือกเนื้อสัตว์และปลา fattier
ที่ร้านขายของชำเลือกตัด fattier ของเนื้อสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากหญ้าเลี้ยง / สัตว์ต้อน

อยู่ห่างจากอกไก่สเต็กเนื้อและชิ้นส่วนที่มีไขมันได้ถูกลบออก

เลือกปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอน พวกเขากำลังรสชาติ, fattier และมีสุขภาพดี



2. ใช้ไขมันมากขึ้นเมื่อการปรุงอาหาร
น้ำมันมะกอก

หากคุณมีบางส่วนที่เหลือของ "ความหวาดกลัวอ้วน" หลังจากหลายทศวรรษของการล้างสมองโดยสื่อตอนนี้เป็นเวลาที่จะได้รับมากกว่านั้น

ผมขอแนะนำให้คุณเผชิญกับความกลัวของคุณและใส่เยอะแยะของไขมันในอาหารของคุณเมื่อปรุงอาหาร

ไม่กี่ช้อนโต๊ะของเนยหรือน้ำมันมะพร้าวสามารถให้หวานอาหารแห้งความร่ำรวยที่มีประสิทธิภาพรวมทั้งพวกเขาไปกับเพียงเกี่ยวกับอะไร

น้ำมันมะกอกยังเป็นที่ดีที่จะเพิ่มรสชาติและความมีชีวิตชีวาให้กับสลัด

SECRETPLUS กล่องดำ มีขายที่ไหน
สำหรับการปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงให้เลือกไขมันอิ่มตัว

3. ใช้คอดปลาน้ำมันตับ
มีเหตุผลที่ดีมากที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาจะเพิ่มไขมันในอาหารเป็นหนึ่งในนั้น

หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันตับปลาค็อดยังจะให้ความอุดมสมบูรณ์ของ วิตามิน D3 วิตามินและโอเมก้า 3s

4. กินไข่, ถั่วและอะโวคาโด
ไข่

ไข่เป็นหนึ่งใน อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในโลก

อิ่มมากอย่างไม่น่าเชื่อมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสัดส่วนที่ดีของกรดอะมิโน

ไข่นอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวสูงและคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณถามฉัน เลือกต้อนและ / หรือโอเมก้า 3 ไข่อุดม
ซีเครท พลัส กล่องดำ ของแท้
ถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการมากและยังมีไขมันสูง กินถั่วไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะได้ปริมาณไขมันของคุณไม่น้อยในขณะที่ความพึงพอใจความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมและวิตามินอี

อะโวคาโด เป็นอีกสุขภาพอร่อยอาหารที่มีไขมันสูง คุณสามารถกินอะโวคาโดที่มีเกือบทุกอย่างและมันก็เป็นมากอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีสุขภาพดี

5. ใส่ครีมหนักในกาแฟของคุณ
บางครั้งฉันก็ชอบที่จะนำบางส่วนวิปปิ้งครีมหนักเป็นกาแฟของฉัน

มันอร่อยและมีแนวโน้มที่จะมีความอยากอาหารลดผลกระทบ ถ้าฉันเริ่มที่จะได้รับหิวน้อยและมีในขณะที่จนถึงอาหารมื้อต่อไปของฉัน, ถ้วยกาแฟกับครีมหนักมักจะดูแลมัน

6. กินมายองเนสและ Guacamole
วิธีที่ดีที่จะรวมไขมันมากขึ้นในของคุณ แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คือการใช้เครื่องปรุงรสเช่นมายองเนสและ Guacamole พวกเขาจะมีคุณค่าทางโภชนาการมีไขมันสูงและไปกับเกือบทุกอย่าง

เพียงแค่ทำด้วยตัวเองหรืออย่างน้อยอ่านฉลากส่วนผสมก่อนซื้อ

SECRET PLUS กล่องดำ Pantip
หากคุณเลือกที่จะ ทำให้ Mayo ของคุณเอง ใช้เนยและน้ำมันมะกอกแทนน้ำมันพืชที่น่ารังเกียจใด ๆ



7. ใช้ซอสเช่น Bearnaise
มีซอสมากมายที่คุณสามารถกินเช่นมี Bearnaise ที่มีส่วนประกอบของเนยและไข่แดง

ซอสที่ใช้จำนวนมากของเนย, ครีมหนักหรืออาหารไขมันสูงอื่น ๆ คือยังดีที่สวยมากอาหารใด ๆ

8. ใช้ชีสไขมัน
ชีส

คุณสามารถใช้เนยแข็งไขมันเต็มจะทำให้มื้ออาหารหวานเป็นรักษาอร่อย

ผมมักจะใส่ชีสบางอย่างในอาหารของฉัน แต่บางครั้งผมก็แค่กินมันดิบเป็นอาหารว่าง

9. กินบางช็อคโกแลต
อีกอาหารที่มีไขมันสูงที่คุณอาจจะมีความยินดีที่จะอ่านเกี่ยวกับการเป็นช็อคโกแลต หากคุณเลือกแบรนด์ที่เป็นอินทรีย์และมีปริมาณโกโก้สูง​​ (70-90%) แล้วมันจะเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

คิดว่ามันเป็นรักษาเป็นครั้งคราวไม่ได้รับประทานอาหาร

10. กินเบคอน
อันนี้พูดสำหรับตัวเอง
ซีเครทพลัส กล่องดำ
http://www.xn--y3cdabuaqgr4cb1adm3n.com/product/162/secret-plus-%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B3
#SECRETPLUS กล่องดำ วิธีใช้#ซีเครท พลัส กล่องดำ วิธีกิน#ซีเครท พลัส กล่องดำ  มีขายที่ไหน#SECRETPLUS กล่องดำ มีขายที่ไหน #SECRET PLUS กล่องดำ พันทิบ#ซีเครท พลัส กล่องดำ พันทิบ