ดื่มแล้วน้ำหนักพุ่งพรวด

[kkigaan2323]

ดื่มกาแฟมากเกินไป
กาแฟนั้นเป็นเหมือนดาบสองคมที่สามารถดื่มเพื่อลดน้ำหนักก็ได้ (หากเป็นกาแฟดำ) cob9 แต่ก็อาจจะเพิ่มน้ำหนักของคุณได้อย่างรวดเร็ว (ถ้าหากจัดเต็มใส่ทั้งนม ใส่ทั้งครีม) นอกจากนี้ไม่ว่าจะดื่มแบบไหน ถ้าหากคุณดื่มมากเกินไปหรือประมาณ 4 แก้วต่อวันเพื่อเพิ่มพลังในการทำงาน คุณอาจจะต้องเสียใจเพราะมันจะส่งผลทำให้คุณเหนื่อยล้าจนไม่อยากจะทำอะไร อาจรวมไปถึงการออกกำลังกาย (ที่ปกติก็ไม่ค่อยจะอยากทำอยู่แล้ว) เลยด้วย

ติดชา
เช่นเดียวกับกาแฟ เพราะชานั้นก็เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกประเภทหนึ่ง แต่ถ้าหากใส่ทั้งน้ำตาล ทั้งครีม ทั้งนม เกรงว่าก็ไม่น่าจะเอาอยู่ โคบีไนน์ น้ำหนักคงพุ่งทะยานไม่ต่างกับการกินขนมเลยทีเดียว

ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำเปล่าที่เราดื่มกันอยู่ทุกวันนี้สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ และปัญหาก็คือคนส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ (ก็คือประมาณ 8 แก้วต่อวัน) โคบีไนน์ และหลายคนก็สับสนระหว่างหิวน้ำกับหิวข้าว เพราะทั้งๆที่ร่างกายต้องการน้ำแต่เราดันนึกว่าหิวข้าวแล้วก็ไปหาอะไรกินแทนแล้วสุดท้ายก็อ้วนขึ้นมาอีก ซ้ำร้ายคือเมื่อร่างกายคุณเริ่มคุ้นชินกับการขาดน้ำ มันก็จะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ cob9 ถ้าหากคุณออกกำลังกายคุณก็จะได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ด้วย

เครื่องดื่ม DIET ทั้งหลาย
เครื่องดื่มที่มีคำว่า Diet ที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อและตามห้างต่างๆที่คุณเห็นนั้นอ้างว่าตัวมันไม่มีน้ำตาล จึงสามารถดื่มได้อย่างไม่ต้องเกรงกลัวความอ้วนอีกต่อไป มาจนถึงตอนนี้เราต่างรู้กันดีว่ามันเป็นเพียงแค่กลอุบายทางการตลาด โคบีไนน์ เพราะถึงแม้มันจะไม่มีน้ำตาล แต่มันก็ยังคงมีความหวานจากสารให้ความแทนน้ำตาลอยู่เช่นเดิม
ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่าถึงแม้ว่าเราจะรู้ว่ามันมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล หลายคนก็เลือกที่จะดื่มต่อไปโดยให้เหตุผลที่ว่า "มันก็ยังดีกว่าเอาน้ำตาลเข้าไปตรงๆ" ซึ่งจริงๆแล้วมันเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะร่างกายเรานั้น ถ้าได้รับสารให้ความแทนน้ำตาลเข้าไปมากเข้าๆมันก็สามารถปรับตัวให้ย่อยสารให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ แต่มันอาจส่งผลกระทบต่อเนื่องมาถึงการส่งสัญญาณความอิ่มไปให้กับสมองของเรา cob9 มันอาจทำให้เราไม่อิ่มเสียทีทั้งๆที่ก็กินอะไรต่อมิอะไรเข้าไปตั้งเยอะแล้ว และด้วยเหตุผลนี้มันก็จึงส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนักของคุณยังไงล่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม goo.gl/rd9WEu