7 การใช้คอมพิวเตอร์ แบบทำร้ายตนเอง

[saksitseo]

ขณะนี้พวกเราใช้คอมพิวเตอร์กันบ่อยๆ โดยยิ่งไปกว่านั้นหนุ่ม สาวออฟฟิศ เรามาดู 7 การใช้คอมพิวเตอร์ แบบรังควานตัวเอง กันเลยดีกว่าจะได้รอบคอบการใช้งานจ้ะ
 
 แนวทางที่ 1 ยื่นหน้าเข้าไปใกล้ๆจอ
 เนื่องจากว่า ระยะห่างที่ปลอดภัยระหว่างดวงตาของเรากับจอคอมพิวเตอร์อยู่ที่ 20-24 นิ้ว เพราะฉะนั้นถ้าพวกเรายื่นหน้าเข้าไปให้ใกล้กว่านั้น ดวงตาเราก็จะได้รับรังสีจำนวนมาก แล้วก็ได้เพ่งหน้าจอใกล้ๆด้วย ผลที่จะได้ระยะสั้นคือปวดศรีษะ ปวดตา ส่วนระยะยาวคือบางครั้งอาจจะเป็นต้อหินและตาบอดได้สุดท้ายจ้ะ
 
 แนวทางที่ 2 ตั้งหน้าจอให้แสงสะท้อนเข้าตา
 บากบั่นหันหน้าจอให้มีแสงจ้าๆสะท้อนเข้าตาเรา ตัวอย่างเช่น วางหน้าจอไว้ใกล้หน้าต่างตอนกลางวัน หรือตั้งโคมไฟไว้ใกล้ๆจอ เพราะเหตุว่าแสงที่สะท้อนออกมาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์สามารถทำให้ดวงตาของพวกเราเหน็ดเหนื่อยได้ ง่ายๆสมปรารถนาค่ะ
 
 แนวทางที่ 3 จ้องจอนานๆ
 เพียรพยายาม จ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้มากยิ่งกว่าทีละ 30 นาที ถ้าหากเริ่มรู้สึกเจ็บปวดตาเมื่อไรแปลว่าใช้ได้แล้ว เพราะโน่นหมายคือดวงตาเริ่มล้าแล้ว ทำเสมอๆคุณภาพตาจะแย่ลงเรื่อยถ้าไม่กระพริบตาเลยจะยิ่งดี เนื่องจากจะมีผลให้ตาแห้ง และก็แสบตาในที่สุด ส่วนแผนกระจกกรองแสงหากมีก็ถอดออกเสีย เพราะจะเป็นการกรองรังสีจากหน้าจอ ดวงตาจะไม่มีอันตรายเกินความจำเป็นค่ะ
 
 วิธีที่ 4 นั่งให้ผิดท่า
 ชุดเก้าอี้และโต๊ะที่ใช้หากหาแบบที่ต่างระดับกันได้มากๆจะมีผลให้ท่านั่งไม่ถูกถูกหลักอนามัย ซึ่งจะทำให้เกิดผลกระทบโดยตรงต่อกล้ามกับกระดูกที่แขน ไหล่ ข้างหลัง และคอ และพวกเราสามารถเพิ่มระดับความอักเสบของกล้ามเนื้อให้เยอะขึ้นด้วยการนั่งที่ผิด ท่า มันก็คือเวลาใช้คอมพิวเตอร์อย่านั่งหลังตรง ให้นั่งค้อมไปด้านหน้าบ้าง แอ่นไปข้างหลังบ้าง
 
 แนวทางที่ 5 วางคีย์บอร์ดให้ผิดทาง
 เวลาพิมพ์งานทดลองหามุมวางคีย์บอร์ดแล้วทำให้ต้องวางมือยากๆควรวางข้อมือบนโต๊ะหน้าคีย์บอร์ดถ้าหากต้อง การพิมพ์ก็ให้กดแป้นพิมพ์ควรกดแป้นอักษรแรงๆเพราะเหตุว่าเมื่อทำต่อเนื่องไปนานๆจะเมื่อยล้าและก็เจ็บนิ้ว รวมทั้งยังของแถมเป็นคีย์บอร์ดจะเจ๊งเร็วขึ้น เก้าอี้ที่ใช้ให้เลือกใช้แบบที่ไม่มีที่ให้วางแขน เพื่อที่แขนจะได้เกร็ง เมื่อเกร็งมากมายๆก็จะเมื่อยแขน ปวดไหล่ ปวดนิ้ว ลุกลามไปถึงคอและก็ข้างหลังได้ด้วย
 
 วิธีที่ 6 รับประทานขนมหน้าคอมฯ
 ให้หาของหวานมากินขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ไปด้วย เนื่องจากว่าได้โอกาสที่เศษของหวานหรือเกล็ดน้ำตาลจะหล่นลงไปในแป้นคีย์บอร์ด แล้วกลายเป็นของกินของแบคทีเรีย ซึ่งหากเราใช้คีย์บอร์ดสลับกับรับประทานของหวานครั้งแบบนี้อีก เราบางทีอาจจะโชคดีได้ท้องเสีย เพราะเหตุว่านิ้วของพวกเราย่ำยีอยู่กับแหล่งเพาะเชื้อตลอดเวลานั่นเอง
 
 วิธีที่ 7 แช่แข็งตัวเองอยู่จอ
 อุตสาหะหาเรื่องอะไรมาทำให้ตนเองเพลิดเพลินๆจะได้นั่งอยู่หน้าเครื่องนานๆจะได้ลืมให้หมดว่าการที่ไม่แปลงอิริยาบถนานๆจะมีผลให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆเครียดจนถึงเมื่อยกระทั่งปวด จะได้ลืมว่าควรกินน้ำชั่วโมงละ 1 แก้ว จะได้ลืมว่าหากปวดฉี่แล้วไม่ยินยอมไปห้องอาบน้ำจะก่อให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รับซ่อมคอมนนทบุรี

เครดิตบทความจาก : https://www.pantipmarket.com/ipage/nkservice/