วันนี้คุณขรี้ถูกวิธีหรือยัง...?

[etatae333]

http://www.youtube.com/v/5P8L0r4JVpo

สุขา สถานที่ที่เราทุกคนต้องใช้ แต่สำหรับบางคนกลับ ไม่มีความสุข ถ้าของบางสิ่งไม่มาตามนัด
จากปกติที่ควรจะมาทุกวัน หรือสองวันมาที แต่บางคนกลับเก็บไว้เป็นหลายวันจนอาจถึงเป็นอาทิตย์

อาหารที่มีกากใยอย่างผักผลไม้นั้นช่วยให้ขับถ่ายได้ดี นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมมากมายอวดอ้าง
สรรพคุณมาช่วยได้ แต่วันนี้ผมขอลองเสนออีกทางเลือกนึงให้ท่านได้กลับมามีความสุขอีกครั้ง

โดยปกติมนุษย์เราถูกออกแบบให้เวลาขับถ่ายต้องนั่งยอง เป็นธรรมชาติของมนุษย์ ไม่มีเผ่าไหนชนใด
จะมีท่าพิสดารไปกว่านี้ แต่พอโลกเราทันสมัย มีความสบายมากขึ้น ชักโครกก็เข้ามาแทนที่ ก็เกิดโรค
ที่ตามมาอย่างเช่น ริดสีดวงทวาร ท้องผูก ลำไส้อักเสบ มะเร็งลำไส้ ไส้ติ่งอักเสบ

บางคนกินมังสวิรัต แต่ก็ยังเจอปัญหาเรื่องของการขับถ่าย ในหลายโรงพยาบาล การปรับเปลี่ยนท่าขับถ่าย
ในผู้ป่วยที่มีปัญหา ไม่ใช่แค่การแนะนำ แต่เป็น "คำสั่ง"

ของเสียในร่างกายเราอยู่ในลำไส้ใหญ่ รอจะถูกขับออกทางรูทวารผ่านไส้ตรง(Rectum)
แต่มีกล้ามเนื้อ(Puborecalis) ที่คอยปิดไว้ ทำให้เราสามารถอั้น ไม่ให้ของเสียออกมาเรี่ยราดได้

เมื่อเรานั่งลงบนชักโครกกล้ามเนื้อส่วนนี้จะไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่
เพราะร่างกายเราไม่ได้ออกแบบมาเช่นนี้

แต่แค่เพียงเราปรับเปลี่ยนท่าขับถ่ายเป็นนั่งยอง ไส้ตรงเราจะถูกผ่อนคลายอย่างเต็มที่ทำให้ขับถ่าย
ได้อย่างมีประสิทธภาพและสะดวกขึ้น แต่ผมก็ไม่ได้แนะนำให้ถึงกับต้องปีนขึ้นไปบนชักโครก
แต่แค่คุณลองเอาเก้าอี้ตัวเตี้ยๆมาลองเท้าไว้ดังรูปล่างขวา แล้วโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
ลำไส้ก็จะอยู่ในมุมที่เหมาะสม

EZ2fit
ขอให้มีความสุข(า)กันทุกคนนะคร้าบ^^

[O_Baba_O_Baba]

ผมต้องนั่งยองๆ มะงั้นขี้มะออก แก้ผ้าได้ด้วยยิ่งดี  เขินนนนนน

[ngan]

การขับถ่ายเป็นเรื่องสำคัญนะครับ
คุณรู้หรือไม่ว่า ไม่ขับถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้น?
คุณรู้หรือไม่ว่า ช่วงเวลา 05.00 – 07.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ ถ้ายังไม่ยอมขับถ่ายอุจจาระแล้วปล่อยเวลาเลยมาถึง 07.00 – 09.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหาร แล้วไม่ยอมกินข้าวเช้าอีก อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ขับถ่ายออกจะถูกบีบตัวขึ้นมาจากลำไส้ใหญ่ ผ่านลำไส้เล็กมาที่กระเพาะอาหาร ก็จะถูกดูดซึมอีกครั้ง
http://www.xn--73c3c.com/health/%E0%B8%96%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%96%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2/

[v]

ขอบพระคุณมากครับ  สำหรับแนวคิดเอาเก้าอี้มารองขา  ขอบคุณอีกทีนะครับ  ;khhg

[theowwb]

ฮ่าๆ เจ๋งดีคัฟ ไปเป็นเรื่องทำทุกวัน แต่คนเรามองข้าม ได้ขรี้ถูกวิธีละ jljhl