7 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

[natureslin]

BlueChange จำเป็นต้องมีเหตุผลที่จะทำงานออกมา? นี่คือ 7 ที่จะเริ่มต้น

สิ่งที่ถ้ามีคนบอกคุณว่าทินเนอร์ที่ดีต่อสุขภาพและชีวิตอีกต่อไปก็อยู่ในความเข้าใจของคุณ? เสียงดีเกินไปที่จะเป็นจริงหรือไม่? ตามความมั่งคั่งของการวิจัย, การออกกำลังกาย เป็นกระสุนเงินสำหรับการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ไม่เพียง แต่จะช่วยออกกำลังกายเป็นประจำใน การลดน้ำหนัก จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายและเงื่อนไข หากิจกรรมที่คุณชอบและกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณคือกุญแจสำคัญในการมีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี
บลูเช้ง ราคาส่ง
รายการของประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นที่น่าประทับใจและความต้องการที่ค่อนข้างง่าย - เพียงแค่ทำมัน

ปัดโรค

การวิจัยได้รับการยืนยันว่าปริมาณการออกกำลังกายใด ๆ ที่อยู่ในวัยใดเป็นประโยชน์ และโดยทั่วไปมากขึ้นคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้น สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์แห่งชาติได้ให้คำแนะนำที่ทุกคนมุ่งมั่นที่รวมเป็นหนึ่งชั่วโมงต่อวันของการออกกำลังกาย เสียงเหมือนมาก แต่ชั่วโมงที่สามารถสร้างขึ้นจากระเบิดที่สั้นกว่าหลายของกิจกรรม (มันสามารถเดินสวนแม้ housecleaning หนัก) ทำตลอดทั้งวัน
BlueChange ราคาถูก
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของโปรแกรมลดน้ำหนักที่จะเพิ่มการสูญเสียไขมันของคุณขณะที่การรักษามวลกล้ามเนื้อมีคุณค่า แต่การออกกำลังกายมีหลายประโยชน์ต่อสุขภาพและอายุยืนอื่น ๆ มันสามารถช่วยป้องกันหรือปรับปรุงเงื่อนไขเหล่านี้:

1. โรคหัวใจปกติกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ ช่วยลดความดันเลือด เพิ่ม "ดี" คอเลสเตอรอล (high-density lipoproteins หรือ HDLs) และลดคอเลสเตอรอล "เลว" (low-density lipoproteins หรือ LDLs); ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้การทำงานของหัวใจของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งหมดของผลประโยชน์เหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและ ความดันโลหิตสูง .

นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยดุ๊กแสดงให้เห็นว่าจำนวนของการออกกำลังกายมากกว่าความรุนแรงของมันมีผลกระทบมากที่สุดในการปรับปรุงไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอล) ตามที่นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์นักวิจัยเหล่านี้ยังพบว่าการออกกำลังกายใด ๆ จะดีกว่าไม่มี - แม้ว่ามากขึ้นจะดีกว่า

2 โรคหลอดเลือดสมอง. ในการวิเคราะห์จาก 23 การศึกษานักวิจัยพบว่าการใช้งานจะช่วยลดความเสี่ยงของการมีและการตายจากโรคหลอดเลือดสมอง ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคหลอดเลือดสมองที่เข้าร่วมการศึกษาที่ใช้งานปานกลางมีความเสี่ยงน้อยกว่า 20% ของโรคหลอดเลือดสมองกว่าผู้เข้าร่วมใช้งานน้อยลง

3. โรคเบาหวานชนิดที่สองโรคนี้จะเพิ่มขึ้นในอัตราที่น่าตกใจ - 62% ตั้งแต่ปี 1990 - และ 17 ล้านคนอเมริกันตอนนี้มีมัน การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักและช่วยป้องกันและ / หรือควบคุมสภาพนี้ การสูญเสียน้ำหนักสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินลดระดับน้ำตาลในเลือดและ ระดับคอเลสเตอรอล และลดความดันโลหิต - ทั้งหมดที่มีความสำคัญมากต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในจดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ Frank Hu, MD, ของโรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุขพบว่าการเดินเร็วทุกวันหนึ่งชั่วโมงจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง 34% บลูเช้ง
http://www.xn--y3cdabuaqgr4cb1adm3n.com/product/113/blue-change%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%87
#BlueChange #บลูเช้ง  #บลูเช้ง ราคา #Blue Change ราคา #Blue Change ราคาส่ง #บลูเช้ง ราคาส่ง
#บลูเช้ง รีวิว #BlueChange
#Blue Change รีวิว #ไBlueChange ของปลอม #Blue Change ของแท้
#บลูเช้ง ของแท้ #บลูเช้ง ราคาถูก #BlueChange
#BlueChange ราคาถูก #Blue Change วิธีใช้  #บลูเช้ง วิธีกิน
#บลูเช้ง มีขายที่ไหน #BlueChange มีขายที่ไหน #BlueChange พันทิบ #บลูเช้ง พันทิบ