การลดไขมันและช่วยในการลดน้ำหนัก

[natureslin]

Selfie S พวกเขามีจำนวนมากของโปรตีนที่ไม่เกี่ยวข้องกับไขมันที่อิ่มตัวและมีผลต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมของถั่วสีดำที่จะบริโภคควรจะเป็นถ้วยที่มีประมาณ 15 กรัมของโปรตีนในนั้น

ข้าวโอ๊ต:
2Oats

พวกเขาช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วส่วนประกอบเส้นใยในมันจะช่วยให้คุณรู้สึกห่างไกลจากความหิวโหยทั่ววันแม้ว่าการบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ครึ่งถ้วยข้าวโอ๊ตมีแป้งทนประมาณ 5 กรัม

แอปเปิ้ล:
3Apples
เหล่านี้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่มีแคลอรี่ต่ำและอาหารที่สามารถรักษาได้เพราะสารอาหารที่มีอยู่ในพวกเขา สารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยที่มีบทบาทหลักในการรักษาอาหารที่ยังมีอยู่ในพวกเขา พวกเขาให้คุณห่างไกลจากโรคและช่วยในการรักษาสุขภาพที่ดี

อะโวคาโด:
อะโวคาโดในสีขาว
พวกเขามีเส้นใยและโปรตีนและยังไขมันที่มีประโยชน์ในการลดไขมัน .Oleic กรดซึ่งผลิตไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยให้คุณในการลดความหิวที่มีอยู่ในอะโวคาโด จำนวนมากของไขมันสามารถละลายหายไปโดยการบริโภคในปริมาณที่น้อยของผลไม้นี้

บลูเบอร์รี่:
บลูเบอร์รี่
พวกเขามีใยอาหารในปริมาณที่สูงขึ้นซึ่ง quiets ความหิวเป็นเวลานาน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในพวกเขาช่วยในการลดไขมัน




ปลาแซลมอน
6Salmon
เหล่านี้มีไขมันน้อยลงในพวกเขาและปริมาณที่เพียงพอของโปรตีนที่ช่วยให้คุณออกไปจากความหิว มันเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันและรักษาอาหารมาก

ชาเขียว:
กาน้ำชาเอเชียสีดำกับชามินต์
มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดไขมันและแคลอรี่และช่วยในการรักษาอาหารที่สมบูรณ์แบบ จำนวนเงินที่พิเศษของไขมันและแคลอรี่ที่มีอยู่ในร่างกายสามารถเผาโดยการบริโภคประมาณ 2-3 ถ้วยของชาเขียวเป็นประจำ

แตงโม:
8Watermelons
มันเป็นอาหารสุดธรรมชาติที่ช่วยในการลดไขมันในร่างกายเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่จะมี มันมีน้ำประกอบด้วยสัดส่วนขนาดใหญ่ของวิตามิน A และ C

เห็ด:
9Mushrooms
พวกเขามีปริมาณแคลอรี่น้อยลงเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ แต่ให้รสชาติของเนื้อสัตว์และมันเป็นอาหารมังสวิรัติที่บริสุทธิ์ นี้ยังช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายและน้ำหนักจะลดการบริโภคถ้วยทุกวัน

บรอกโคลี:
10Broc​​coli
มันเป็นพืชตระกูลซึ่งมีสารอาหารวิตามินและโปรตีนที่ช่วยในการส่องน้ำหนัก ปริมาณที่เพียงพอของไฟเบอร์อยู่ในปริมาณที่น้อยกว่าของผักชนิดหนึ่งที่ช่วยในการลดไขมัน

โยเกิร์ต:
11yogurt
มันมี B-วิตามินและแคลเซียมและย่อยง่ายมากเมื่อเทียบกับนม จะช่วยให้คุณเพิ่มภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมักจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและช่วยให้ pangs ความหิวของคุณในการควบคุม

ข้าวกล้อง:
brownrice_lead
มันมีเส้นใยโปรตีนซีลีเนียมและเป็นตัวแทนที่ข้าวแคลอรี่ต่ำ ข้าวกล้องเป็นข้าวต่ำในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลมีน้อยและโซเดียมในปริมาณ มันทำหน้าที่เป็นไส้หนักและคุณจะไม่หิว ถ้วยครึ่งหนึ่งของข้าวกล้องมีประมาณ 1.7 กรัมของแป้งทน; จะช่วยให้คุณเพิ่มการเผาผลาญของคุณและการเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

ทับทิม:
13Pomegranate
ผลทับทิมมีกรดโ​​ฟลิก, วิตามิน C, โพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยและอยู่ในระดับต่ำมากในแคลอรี่ มันเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์, หย่อนสมรรถภาพทางเพศและการอักเสบของโรคข้ออักเสบ ผลไม้นี้ยังเพิ่มระดับออกซิเจนของหัวใจ มันสอดคล้องกับความอยากน้ำตาลของคุณและการควบคุมน้ำหนักตัวของคุณ มันสามารถนำมาทั้งในรูปแบบผลไม้ดิบน้ำผลไม้หรือนอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มเข้าไปในสลัด

ลูกแพร์:
13Pomegranate
ลูกแพร์เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารที่ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ พวกเขามี 4 ครั้ง phytonutrients ฟีนอลเมื่อเทียบกับเนื้อ จะช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและมีเส้นใยอาหารที่สามารถย่อยสลายได้ง่าย พวกเขามีประมาณ 15% ของการบริโภคใยอาหารของคุณทุกวัน จึงไม่หลุดลอกออกเพิ่มผลไม้นี้ในอาหารของคุณด้วยเปลือก

ถั่ว:
15Lentils
พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของเส้นใยและโปรตีน ครึ่งถ้วยถั่วเลนทิลมีประมาณ 3.4 กรัมของแป้งทนซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและยังช่วยให้คุณเพิ่มการเผาผลาญ

flaxseeds:
16Flaxseeds
พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยใยอาหาร, วิตามิน B, โปรตีน, โพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาช่วยในการลดความเสี่ยงของความเครียดออกซิเดชันในหลอดเลือดและยังป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ปัจจุบันเส้นใยใน flaxseed ช่วยในการชะลอการล้างกระเพาะอาหารของกระเพาะอาหารและช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารอาหาร การ 1 ช้อนโต๊ะของ flaxseeds พลังงานในชีวิตประจำวันจะช่วยให้โอเมก้า 3 ไขมันและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ นี้จะตอบสนองความอยากอาหาร คุณสามารถผสมผงนี้ในแก้วน้ำอุ่นหรือโรยโดยตรงในซุป, สลัด, chutneys หรือไข่กวนก่อนรับประทานอาหาร

ไวน์:
17Wine
ไวน์แดงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารหมักดองที่ดีมากสำหรับการย่อยอาหารที่พวกเขามีกรดแลคติก Resveratrol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงในปัจจุบันในผิวขององุ่น; จะช่วยให้คุณในการหยุดการสะสมไขมัน ดื่มไวน์จะมีไขมันหน้าท้องต่ำเมื่อเทียบกับการดื่มสุรา แก้วไวน์จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ 90 นาที

พริกชิลี:
พริก 18Hot ชิลี
พูดคุยพริกชิลีร้อนพร้อมกับน้ำมะเขือเทศสดประมาณสามสิบนาทีก่อนที่จะรับประทานอาหารของคุณบริโภคน้ำผลไม้นี้ทำให้มั่นใจได้ว่าอยากอาหารของคุณเป็นที่พอใจได้อย่างรวดเร็วและคุณจะกิน 10% น้อยกว่าปริมาณปกติของคุณ ดังนั้นพริกเหล่านี้จะถือว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก
เซลฟ์ฟี่ เอส ดีไหม
ส้มโอ:
19Grapefruit
มันเป็นผลไม้เปรี้ยวที่มีโปรตีนและมีน้ำจำนวนมาก จะช่วยให้คุณในการลดระดับอินซูลินของคุณและฮอร์โมนไขมันที่เก็บอยู่ในผลไม้ชนิดนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ก่อนที่จะมีอาหารกินครึ่งส้มโอจะช่วยให้คุณสูญเสียประมาณ£ 1 สัปดาห์ที่ เนื่องจากจะมี 90% ของน้ำก็เติมคุณขึ้นเร็ว ๆ นี้เพื่อที่คุณจะกินน้อยลง

อัลมอนด์:
20Almonds
อัลมอนด์เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณในการทำตัวให้ผอมลงเร็วขึ้น เพิ่มถั่วเพื่อกินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ของคุณทุกวันก็จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักมากขึ้นเช่นการเคี้ยวของอัลมอนด์เผยแพร่มากขึ้นไขมันและเส้นใยสูงและฝ่าย pangs ความหิวของคุณ

ถั่ว:
ถั่ว 21Kidney
ถั่วมีเส้นใยลดคอเลสเตอรอล; ก็ยังป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดจากการขึ้นหลังอาหารแต่ละมื้อ ถั่วเหล่านี้มีจำนวนมากของโปรตีนและใยอาหารที่จะรับประทานอาหารประจำวันของคุณ ครึ่งถ้วยของถั่วไตมีแป้งทนและให้ประมาณ 2 กรัมของคาร์โบไฮเดรตลดน้ำหนัก

น้ำมันมะกอก:
น้ำมัน 22Olive
น้ำมันโดยทั่วไปมีไขมันในพวกเขา แต่น้ำมันมะกอกเป็นสิ่งที่มีไขมันที่เหมาะสมที่จะช่วยในการเผาผลาญไขมันที่ช่วยให้การสูญเสียน้ำหนัก น้ำมันมะกอกช่วยให้คุณเต็มรูปแบบสำหรับชั่วโมงอีกต่อไปเนื่องจากกรดโพลีไขมันไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในมัน อัตราส่วนของกรดโอเลอิกบางอย่างอยู่ในนั้นซึ่งยังช่วยในการลดไขมัน

กล้วย:
23Bananas
กล้วยสุกมีบางปริมาณแป้งทนซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญ กล้วยขนาดที่เหมาะซึ่งเป็นสีเขียวเล็กน้อยมีประมาณ 12 กรัมของแป้งทนซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักของร่างกาย
Selfie S ราคาถูก
น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่:
น้ำผลไม้ 24Cranberry
สารต้านอนุมูลอิสระในแครนเบอร์รี่น้ำผลไม้ช่วยในกระบวนการของการแคลอรี่และไขมันเผาไหม้ ของเหลวจะลดลงในร่างกายเก็บน้ำช่วยในการลดไขมันและช่วยในการลดน้ำหนัก

ไข่:
25Eggs
มีไข่เป็นอาหารเช้าจะช่วยในการลดน้ำหนักและยังมีแคลอรี่และกระบวนการเผาผลาญไขมัน การสำรวจได้รับการดำเนินการที่แม้ว่าจะมีคอเลสเตอรอลในไข่พวกเขาไม่ได้มีผลต่อร่างกายที่พวกเขาไม่คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอย่างมาก

มันฝรั่ง:
26Potatoes
พวกเขามีเงินบางส่วนของคาร์โบไฮเดรตและปริมาณเล็กน้อยของเส้นใยในพวกเขา พวกเขาช่วยในการเผาผลาญเนื่องจากเปอร์เซ็นต์สูงในปัจจุบันแป้งทนในพวกเขาซึ่งจะช่วยในการลดไขมัน
เซลฟ์ฟี่ เอส ของแท้
ชีส:
27Cheese
กรดไขมันที่มีอยู่ในชีสช่วยเหลือในการเผาผลาญไขมันและการสูญเสียน้ำหนัก กรดไขมันเหล่านี้ช่วยให้ pangs ความหิวออกไปซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักของร่างกายและทำให้คุณดูพอดี

ช็อคโกแลตเข้ม
ช็อคโกแลตสีเข้ม
กระบวนการย่อยอาหารสามารถปัญญาอ่อนโดยการบริโภคในปริมาณที่น้อยลงของช็อคโกแลตสีเข้มซึ่งทำให้คุณรู้สึกอิ่ม จะช่วยเพิ่มกระบวนการการเผาผลาญอาหารที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่

ถั่วสีขาว
ถั่ว 29White
พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารจะช่วยในการลดไขมันและการเผาไหม้แคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีแป้งทนประมาณ 4 กรัมที่ช่วยในการลดน้ำหนักอยู่พอดีและมีสุขภาพดี

ส้ม:
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
ปริมาณเส้นใยอยู่ในส้ม pangs ความหิวออกไปและทำให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบซึ่งช่วยให้คุณอยู่อีกต่อไปสำหรับอาหารมื้อต่อไป ดังนั้นส้มช่วยในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ

ถั่วไพน์:
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
ถั่วไพน์เป็นอีกอาหารสุดที่ให้กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ถั่วเหล่านี้จะระงับฮอร์โมนความหิวและช่วยคุณในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง ไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ในถั่วจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเกินน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรือการลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ
Selfie S วิธีกิน
ดง:
32Plantains
ดงที่ดีสำหรับสุขภาพ นานประมาณครึ่งถ้วยดงสุกจะมีเกือบสามกรัมของแป้งทนซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณในการส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและเผาผลาญไขมันในร่างกาย

ถั่ว garbanzo:
ถั่ว 33Garbanzo
ถั่ว garbanzo จะเรียกว่าเป็นถั่วเจี๊ยบ ครึ่งถ้วยถั่วเหล่านี้ต่ำแคลอรี่ให้บริการมากกว่า 2 กรัมของแป้งทน ถั่วลดน้ำหนักเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

นมไขมันต่ำ:
34Low ไขมันนม
นมไขมันต่ำมีกรดไขมันที่คล้ายกันที่พบในนมปกติโปรตีนที่มีอยู่ในนั้นให้ pangs ความหิวของคุณลง เสริมแคลเซียมจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และไขมันส่วนเกิน

Quinoa:
35Quinoa
quinoa เป็นธัญพืชซึ่งเป็นอาหารที่เป็นมิตรและอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยในการต่อสู้กับความหิว โดยการเพิ่มเม็ดนี้เพื่ออาหารประจำวันของคุณคุณจะไม่รู้สึกหิวมากอีกต่อไปกับแคลอรี่น้อยมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

ลูกเดือย:
36Pearl ข้าวบาร์เลย์
เพิร์ลบาร์เลย์เป็นตัวแทนลดน้ำหนักอื่น ๆ ที่จะถูกเพิ่มในการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ สารแป้งนี้จะให้เส้นใยที่น่าพอใจกับถ้วยครึ่งหนึ่งของข้าวบาร์เลย์ มันมีประมาณ 2 กรัมทนสำปะหลังในแต่ละบริการ เซลฟ์ฟี่ เอส
http://www.xn--y3cdabuaqgr4cb1adm3n.com/product/136/selfie-s
เซลฟ์ฟี่ เอส ของแท้#Selfie S ราคาถูก#เซลฟ์ฟี่ เอส ราคาถูก#Selfie S วิธีกิน,เซลฟ์ฟี่ เอส วิธีกิน#Selfie S มีขายที่ไหน#เซลฟ์ฟี่ เอส มีขายที่ไหน#Selfie S พันทิบ#เซลฟ์ฟี่ เอส พันทิบ