เมนูอาหารเสริมเด็กช่วงขวบปีแรก

เมนูอาหารเสริมเด็กช่วงขวบปีแรก

เริ่มโดย ittipan1989, 13 กันยายน 2015, 19:06:35

หัวข้อก่อนหน้า - หัวข้อถัดไป

0 สมาชิก และ 1 ผู้มาเยือน กำลังดูหัวข้อนี้

ittipan1989

เมนูอาหารเสริมเด็กช่วงขวบปีแรก
เด็กทารกในช่วง 0 – 6 เดือน อาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา คือ น้ำนมของแม่ ด้วยพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจที่เติบโตขึ้นทุกวัน คุณแม่ควรเพิ่มอาหารเสริมให้เด็กเข้าไปหลังจากลูกน้อยอายุ 6 เดือนไปแล้ว อาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเสริมประสิทธิภาพร่างกายในการเจริญเติบโตทุกส่วน สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณแม่ควรรู้ คือ ช่วงวัยเดือนใดควรให้อาหารประเภทไหน ซึ่งได้เคยเขียนเอาไว้ในบทความเกี่ยวกับอาหารและช่วงเดือนต่างๆของลูกน้อย มาถึงบทความนี้จึงขอเสนอเมนูอาหารเสริมเด็กในช่วงขวบปีแรกเพื่อคุณแม่จะได้นำเมนูเหล่านี้ไปปรุงเพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย
เมนูอาหารสำหรับเด็ก
โจ๊กข้าวกล้องใส่ไข่
วัตถุดิบ

  • ข้าวกล้องหุงสุก 3 ช้อนโต๊ะ
  • ใบตำลึง สับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำซุปกระดูกหมู 1 ถ้วย
  • ไข่ไก่ ½ ฟอง

    วิธีทำ

  • ต้มน้ำซุปกระดูกหมูให้เดือด จากนั้นนำข้าวกล้องลงต้มแล้วบดข้าวให้ละเอียดเป็นโจ๊ก
  • เติมผักตำลึงสับละเอียดลงไป ต้มเคี่ยวจนผักกับโจ๊กข้าวกล้องเข้าเป็นเนื้อเดียวกัน
  • เมื่อผักกับข้าวเข้ากันดีแล้ว ตอกไข่ไก่ลงไปและรอจนไข่สุกเข้ากับเนื้อโจ๊ก

    สารอาหารที่ได้รับจานนี้

  • ข้าวกล้อง ในข้าวกล้องนั้นยังคงมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว ซึ่งภายในนั้นจะมีวิตามินและแร่ธาตุอุดมสมบูรณ์อยู่เป็นจำนวนมาก จึงให้ประโยชน์มากกว่าการทำโจ๊กจากข้าวขาว สารอาหารจากข้าวกล้อง เช่น คาร์โบไฮเดรต , แมกนีเซียม , สังกะสี , วิตามินบี , ไนอาซิน , โพแทสเซียม , ไยอาหาร ฯลฯ
  • ผักตำลึง อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน อีกทั้งยังมีสารเอนไซม์อะไมเลสทำหน้าที่ช่วยร่างกายย่อยแป้งได้ดีขึ้นอีกด้วย

    ข้าวกล้องเบตาแคโรทีนรวมพลัง
                วัตถุดิบ

  • ข้าวกล้องสุก 4 ช้อนโต๊ะ
  • ฟักทองนึ่งบด 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำซุป 1 ถ้วยตวง
  • เนื้อปลากะพงต้มสุกยีละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ

    วิธีทำ

  • นำข้าวกล้องสุกและฟักทองนึ่งบดมายีเข้าให้เป็นเนื้อเดียวกัน
  • นำน้ำซุปเติมเข้าไปในข้าวบดฟักทองเล็กน้อย นำข้าวไปนึ่ง 5 นาที
  • เมื่อนึ่งครบ 5 นาที ให้นำเนื้อปลาที่ยีแล้วใส่ลงไปบนข้าว

    สารอาหารที่ได้รับจานนี้

  • ฟักทอง แร่ธาตุที่ได้รับจากฟักทอง คือ  แมกนีเซียม , ฟอสฟอรัส , โปแตสเซียม  , แคลเซียม ส่วนวิตามินที่ได้รับจากฟักทอง  คือ เบตาแคโรทีน , กรดแอสคอบิด , วิตามินบี1 , วิตามินบี2
  • เนื้อปลากะพง คุณค่าทางโภชนาการจากปลากะพง คือ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับลูกน้อย อีกทั้งปลากะพงยังอุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็น คือ กรดอะแรคคิโคนิ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซล

    คุณแม่ควรเลือกอาหารเสริมเด็กให้เหมาะกับช่วงวัยของลูกน้อยและสามารถเลือกวัตถุดิบต่างๆเพิ่มเติมเข้าไปในสูตรอาหารได้ด้วยเช่นกัน อาจมีการเปลี่ยนจากผักใบเขียวชนิดอื่นๆเพิ่มหรือทดแทนจากสูตรตัวอย่างเพื่อความสะดวกในการทำอาหารให้ลูกน้อยค่ะ



    Tags :  จำหน่าย อาหารเสริมเด็ก
friendly
0
funny
0
informative
0
agree
0
disagree
0
pwnt
0
like
0
dislike
0
late
0
No reactions
No reactions
No reactions
No reactions
No reactions
No reactions
No reactions
No reactions
No reactions