อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่พอสมควร

[raraymondas]

ทุกคนในวัยเด็กนั้นเชื่อว่าต้องเคยศึกษาเล่าเรียนเรื่องของโภชนาการ โดยอาจารย์นั้นต้องสอนเรื่องการทานอาหารให้ครบ
5 หมู่ นั่นคือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ แน่นอนว่าทุกท่านล้วนรำลึกได้ตระหนักถึง
ความสำคัญ แต่ความเป็นจริงนั้นมีส่วนน้อยมากที่ได้ทานอาหารได้ครบ 5 หมู่ทุกมื้ออาหารทั้งนั้นอาจด้วยความเร่งรีบของเวลา
หรือแม้กระทั่งเรื่องของรสชาติ เมื่อไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามหมวดหมู่หรือพร้อมตามที่ร่างกายต้องการ สิ่งที่
ตามมาคือโรคภัยไข้เจ็บนั่นเอง ฉะนั้นจึงทำให้เกิดการบริโภคอาหารเสริมบำรุงร่างกาย เพื่อทดแทนสิ่งที่ขาดไป
 สมมตเปรียบร่างกายของคนเราเป็นเครื่องจักร สิ่งที่เครื่องจักรนั้นต้องได้รับนั่นคือพลังงานเชื้อเพลิง แต่ไม่
เท่านั้นเครื่องจักรยังต้องการน้ำมันหล่อลื่น น้ำหล่อเย็น รวมถึงการรักษาอย่างถูกต้อง เหมือนกันกันกับร่างกาย
แน่นอนว่าชนิดที่ขับเคลื่อนร่างกายหลักๆ นั้นคือคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน แต่เหล่าที่มีหน้าที่คล้ายกับน้ำมันหล่อลื่น
หรือน้ำหล่อเย็นนั่นคือวิตามิ แร่ธาตุรวมทั้งโปรตีนและไขมันบางกลุ่มที่อย่างไรก็ตามร่างกายต้องบริโภคแต่มักจะถูก
ละเลย เพราะไม่สามารถได้รับสารอาหารเหล่านี้ได้จากมื้อโดยทั่วไป ฉันนั้นอาหารเสริมบำรุงร่างกายจึงเป็นตัวเลือกที่จะ
ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

Credit : ozenshop.com
โดยสรรพคุณของน้ำมันหล่อลื่นคือมีหน้าที่เป็นตัวหล่อลื่นให้ชิ้นส่วนภายในเครื่องจักรนั้นทำงานได้อย่างไม่
สะดุด และลดการเสื่อมสภาพของเครื่องจักรก่อนถึงเวลาอันสมควร แน่นอนว่าร่างกายก็ใช้สารอาหารตามที่กล่าวไป
ข้างต้นเพื่อการนี้เช่นเดียวกัน สารอาหารเหล่านี้จะมีคุณสมบัติในการสนับสนุนการทำงานของฮอร์โมน บำรุงการทำงานของ
ประสาทและร่างกาย ป้องกันโอกาสเกิดความเจ็บป่วยต่างๆ เป็นต้น น้ำหล่อเย็นในเครื่องจักรก็มีไว้เพื่อเพิ่มอายุการใช้งานให้
ยาวนานยิ่งขึ้นหรือก็คือไม่ทำให้เครื่องร้อนจนเกินไปทำให้เกิดการหมดสภาพเสียหาย ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่จะยืดอายุ
การใช้งานของระบบต่างๆให้ใช้งานได้นานขึ้นด้วย
 อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่ประกอบด้วยการจัดทำมานั้นก็จะเน้นแบ่งเป็น 2 จำพวกใหญ่ๆ นั่นคือ
 1.สารอาหารที่ร่างกายขาดได้ง่ายหรือหาบริโภคโดยทั่วไปไม่ได้ เช่น วิตามิน B1ที่จะมีผลต่อระบบประสาทหากขาด
ทำให้เป็นโรคเหน็บชา ร่างกายไม่มีแรงเป็นต้น ซึ่งสารอาหารนี้คนมักจะขาดเพราะคนมักจะรับประทานข้าวขัดขาวหรือแป้งแปรรูป
แต่สารอาหารจะอยู่ในท่อนอื่นๆของข้าว เป็นต้น
2.สารอาหารที่ร่างกายต้องการมากแต่รับประทานไม่เพียงพอ เช่น วิตามิ C ที่แม้จะหาบริโภคได้ง่ายตามผลไม้ที่รสเปรี้ยวต่างๆ
แต่บางครั้งอาจจะยังไม่พอๆ กับที่ตนต้องการ โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงสูญเสียวิตามิน C เพราะการสูบบุหรี่ ซึ่งวิตามิน
ซีนั้นจะช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ ดูดซึมแร่ธาตุ รวมถึงลดความเครียดได้อีกเช่นกัน
 อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่กล่าวมาในข้างต้นเน้นเฉพาะคนทั่วไปเพียงเท่านั้น แต่สำหรับนักกีฬาหรือ
นักเพาะกาย ซึ่งจำเป็นจะต้องใช้ร่างกายที่บากบั่นกว่าสามัญ รวมทั้งต้องการสร้างความสามารถทางกายให้แข็งแรง อาจจะมีการ
บริโภคอาหารเสริมประเภทอื่นๆ มากกว่าวิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมัน หรือ อะมิโนทั่วไป ทั้งนั้นการเลือกรับประทานอาหารเสริม
บำรุงร่างกายจึงแตกต่างกันไปตามแต่ละคน ตลอดอย่างไรก็ดีควรจะมีการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนบริโภค เพราะ
หากร่างกายได้รับในปริมาณที่เหมาะล้วนเป็นประโยชน์ แต่หากร่างกายรับเกินพอดีก็เป็นโทษได้เหมือนกัน เพราะวิตามิน
หรือแร่ธาตุบางลักษณะได้รับมากไปทำให้เกิดโรคได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : สมุนไพรบำรุงเพศชาย

ขอบคุณบทความจาก : http://www.goody-body.com/

Tags : อาหารสำหรับผู้ชาย