แนะนำผักที่สมควรรับประทานเป็นอย่างมาก

[rayamkit]

กล่าวถึงผักต่างๆ แล้วล้วนมีอรรถประโยชน์ทั้งสิ้นนะคะ แต่วันนี้เรามานำเสนอผักที่คุณควรจะสมควรรับประทานเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกว่าไม่กินผัก[/u]พวกนี้ไม่ได้แล้ว
ผักกาดขาวช่วยย่อยอาหาร ทำให้เจริญอาหาร ลดสภาพท้องขึ้น ขี้ได้คล่อง ขับอาหารเป็นพิษต่าง ๆ ภายในลำไส้ ป้องกันโรคคอตีบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ โรคหวัด ปกป้องเนื้องอกข้างในทางเดินอาหาร
ต้นหอมมีน้ำมันหอมระเหย ช่วยรักษาอาการหวัด และมีสารฟลาโลนอยด์ช่วยต้านเนื้องอก
หอมหัวใหญ่ช่วยลดอาการของโรคหัวใจ จำกัดระดับน้ำตาลในเลือด
คะน้ามีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคมีความแข็งแรงสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังมีแคลเซี่ยมช่วยเสริมสร้างกระดูก
ต้นตำลึงมีวิตามินเอสูง ซึ่งดีแด่นัยน์ตา พร้อมด้วยไฟเบอร์จับไนเตรต ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดเนื้อร้ายในกระเพาะ
มะระมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นยาระบายอ่อนๆ ถ้านำมาคั้นน้ำดื่มจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
บัวบกมีวิตามินบีสูง ช่วยให้ร่างกายคลายเครียด บำรุงสมองและความจำ บำรุงผิว ลดอาการอักเสบ
ชะอมให้เส้นใยสูงเสมือนผักทั่วไปแล้ว ก็ยังมีคุณประโยชน์ทางอาหารคือมีวิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 และวิตามินซี ทั้งยังให้แร่ธาตุอย่างธาตุเหล็ก แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ที่ช่วยในความเติบโตด้วย
ถั่วพูมีสารโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสารช่วยย่อย กรดไขมันอิ่มตัว
ผักชี ช่วยขับลม บำรุงธาตุ ย่อยอาหาร มีน้ำมันหอมระเหย แก้ไข้หวัด มีวิตามินเอและซีสูง
มะเขือเทศให้วิตามินซี แถมยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ ไลโคปีน มีคุณลักษณะช่วยลดการเกิดมะเร็งลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ยิ่งไปกว่านี้สามารถใช้น้ำมะเขือเทศทาหน้า จะช่วยสมานผิวหน้าให้เต่งตึง ลดริ้วรอย ผิวนุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ผิวหน้านุ่มด้วยคะ
สะระแหน่ช่วยขับเหงื่อและความร้อน ขับพิษไข้ ช่วยรักษาโรคเกี่ยวข้องกับไทรอยด์ได้
มะกรูดช่วยรักษาอาการท้องเฟ้อได้ หรือจะช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน
พริกมีวิตามินซีสูง เบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ และกรด Ascorbic มีส่วนช่วยขยายเส้นเลือดในไส้ ช่วยในการดูดซับอาหารให้ดีขึ้น
กะเพราช่วยขับลมรักษาอาการท้องเฟ้อได้
มะเขือเปราะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ในโลหิต ฆ่าเชื้อแบคทีเรียขับเยี่ยว และขับลมในร่างกาย มีประโยชน์ต่อตับอ่อน และช่วยผ่อนคลายอาการโรคเบาหวาน
คุณมองเห็นผลประโยชน์ของผักต่างๆมากมายขนาดนี้ ต้องหาโอกาสรับประทานผักเหล่านี้ให้เป็นประจำนะคะ





เครดิต : http://www.minebeauty.com/แนะนำผักที่สมควรกินเป็นอย่างยิ่ง/

Tags : กินผัก,ผัก,กินผัก