ลองสูตรลดความอ้วนแบบไม่ยุ่งยาก โดยการกำหนดอาหารการกินต่อมื้อ

[emaceatorboost]

สูตรลดน้ำหนักภายในทุก แบบอย่าง ย่อมเป็นสูตรที่น่าหลงใหลเสมอ แต่คุณควรทดลองทำตามสูตรอย่างต่อเนื่อง พร้อมกับทำเป็นประจำแบบเคร่งครัด เพื่อจะสามารถทำเอาคุณเห็นผลได้ เร็วยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักไม่จำเป็น ต้องรับประทานยา แค่เพียงท่านควบคุมอาหารในแต่ละวันเท่านั้น ก็จะสามารถลดน้ำหนักให้ตัวเองได้ แถมยังกลับมาสวย หุ่นดีได้อย่างเดิม

การลด น้ำหนักตามสูตร คงเป็นทางเลือกใหม่ ที่จะทำเอาผู้หญิงทุกคน ค้นพบคำตอบให้กับตนเอง โดยเฉพาะในในยุคนี้ ผู้หญิงมักจะมีปัญหากันมากนัก กับการลดความอ้วนของตัวเอง บางคนลดน้ำหนักแบบผิด ๆ เป็นเหตุให้ร่างกายดูเสื่อมโทรม แถมยังเป็นเหตุให้เป็นโรคได้ง่ายยิ่งขึ้น เพื่อสาว ๆ ที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน โดยต้องพิจารณาถึงอาหารเป็นหลัก ในแต่ละวันควรเลือกทานอาหาร แต่ละมื้อได้อย่างไรบ้าง โดยเฉพาะในช่วงมื้อเช้า ถือได้ว่าเป็นมื้อสำคัญอย่างมาก เพราะว่าผู้ที่ทำงาน หรือกำลังศึกษาอยู่ ไม่ควรงดอาหารภายในมื้อเช้าเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นคุณเองคงทำงาน หรือเรียนแบบกังวล เพราะความหิวได้ อย่างน้อยภายในมื้อเช้า ควรดื่มกาแฟดำ พร้อมกับขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก็ได้ และไม่ใช่เพียงเลือกดื่มกาแฟ กับขนมปังโฮลวีท แต่สามารถเลือกรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ ได้ เช่น โยเกิรต์ที่มีไขมันต่ำ 1 ถ้วย ผลไม้ ข้าวต้ม 1 ถ้วย ไม่ใส่กระเทียมและน้ำมัน ส่วนมื้อกลางวัน และมื้อเย็น ควรทานข้าวสวย 1 ทัพพีเท่านั้น หลังจากนั้นหาอาหารที่ไม่ค่อยมีไขมัน ภายใน 1 เดือนอาจเลือกรับประทานอาหาร น้ำพริก ผักลวก ไข่ต้ม เกาเหลา หรือว่าจะเป็นสลัดผัก แต่น้ำสลัดจะต้องเป็นน้ำใสเท่านั้น เพราะว่าจะมีไขมันต่ำ แต่ถ้าคุณรับประทานสเต็ก จะต้องไม่ทานติดมันเด็ดขาด

และนอกจากการกำหนดอาหารแต่ละ มื้อแล้ว ทุกมื้อจะพิจารณาได้ว่า ผลไม้ย่อมเป็นส่วนผสมที่ดีเสมอ โดยเฉพาะผลไม้ที่คุณควรบริโภค ในระหว่างที่มีการลองผ่านสูตรลดน้ำหนัก นั่นก็คือ สัปปะรด ส้มโอ แอปเปิ้ล แตงโม หรือ มะละกอ สูตรลดน้ำหนักแบบนี้ ควรทานต่อเนื่อง 1 เดือน และที่สำคัญควรงดขนมจุกจิก เช่นเดียวกับ ขนมหวาน หรือน้ำอัดลมนั่นเอง

เครดิต : http://women.thaiza.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4/279247/

Tags : สูตรลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก,น้ำหนัก