ใช้โน้ตบุ๊คเสี่ยงเป็นโรคปวดหลัง

[mammos69]

ใครที่ต้องใช้โน้ตบุ๊คเป็นเวลานาน ๆ อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคปวดหลังได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มากฝากกัน....


ดร.โอ๊ต บูรณะสมบัติ นายกสมาคมการแพทย์ไคโรแพรคติกแห่งประเทศไทย กล่าวว่า
ปัจจุบันคนไทยเป็นโรคปวดหลังมากขึ้น เนื่องจากการใช้สิ่งของ เครื่องนอน เครื่องใช้ เก้าอี้ โต๊ะ ไม่ถูกกับสรีระ การมีบุคลิกภาพที่ไม่ดี การนั่งทำงานในท่าเดิม ๆ การนั่งพิมพ์คอมพิวเตอร์นาน ๆ และการนั่งอยู่ในรถติดเป็นชั่วโมง ทำให้โครงสร้างของร่างกายผิดไป เกิดการเคลื่อนของข้อกระดูกสันหลัง ส่งผลกดทับเส้นประสาทและระบบประสาท เกิดอาการปวดตามร่างกายต่าง ๆ ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน


โดยเฉพาะการใช้โน้ตบุ๊ค
เพราะเนื่องจากวิทยาการสมัยใหม่ทำให้มีขนาดเล็กลงเรื่อย ๆ และมีข้อบังคับที่ตัวคีย์บอร์ดต้องพับเปิด-ปิดอยู่ด้วยกัน ทำให้การใช้งานต้องมีการบีบมือเข้ามาในการพิมพ์ ต้องห่อไหล่และเกร็งกล้ามเนื้อที่คอมากขึ้น ก้มไปมองที่จอมากขึ้นกว่าเดิม แม้จะยกจอขึ้นมาถึงระดับสายตาก็จะทำให้พิมพ์ไม่ได้ ส่วนใหญ่จะใช้โน้ตบุ๊ควางบนเตียง บนตัก บนโต๊ะ ทำให้กล้ามเนื้อทำงานผิดส่วน ดังนั้น ไม่จำเป็นไม่ควรใช้ แต่ถ้าจำเป็นควรหลีกเลี่ยงการใช้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง


รู้อย่างนี้แล้ว เวลาใช้โน้ตบุ๊ค อย่าลืมนั่งหลังตรงล่ะ เพื่อสุขภาพ.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

[Wunsen]

ง่ะ ผมใช้โน้ตบุคทุกวันเลย แต่ไม่ได้นั่งหลังค่อมอ้ะ เอาตั้งโต๊ะที่อยู่ในระดับที่เราสามารถนั่งได้สบาย แล้วก็นั่งเก้าอี้ที่มีพนัก แต่เห็นด้วยครับที่นั่งหลังตรง

[dvd6699]

ของผมไม่มีโต๊ะวางคอมใช้หมอนหนุนรองแล้วนั่งเล่นบนเตียง

ช่วงนี้ปวดหลังมาก คงต้องไปช้างคลานซะแล้วล่ะ อิ อิ 

[lim6049]

ไปด้วยคนสิ ท่านช่วงนี้ ปวดเหมือนกัน  แต่ปวดที่อื่นนะอิอิอิ pp10

[mammos69]

ปวดเหมือนกัน ทำไงดีนี่ ช้างคลานเท่านั้น เด็กอาขว่างสุดยอด pp10

[olelemon99]

ปวดเหมือนกัน ทำไงดีนี่ ช้างคลานเท่านั้น เด็กอาขว่างสุดยอด pp10

อ้าวซะงั้นท่านแมมมอส  :)