อยากมีบุตรทําไงดีถึงจะตั้งท้องได้อย่างง่ายดาย

[Speeddrive17]

อยากตั้งท้องทําไงดี เราได้พูดถึง "มีลูกยาก"กันไปแล้วนะคะ ส่วนในบทความนี้เรามีข้อแนะนำดีๆเพื่อให้การมีลูกเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นสำหรับคู่สมรสที่ยังอายุไม่มากและยังรอการตั้งท้องตามธรรมชาติ ดังนี้ค่ะ
 1 กำหนดแผนการมีลูกตั้งแต่อายุยังน้อย ช่วงวัยที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงที่จะตั้งท้องคือช่วงอายุ 20 ถึง 30 ปี เพราะร่างกายมีความพร้อมและความสมบูรณ์เต็มที่ ถ้าตั้งท้องได้ก็จะมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนได้น้อยมาก
 2 เตรียมการตั้งครรภ์ โดยการเสริมธาตุโฟเลต(folate) หรือกรดโฟลิก(follc acid) ในฝ่ายหญิงเพราะจะช่วยลดความพิกลพิการของระบบประสาทสมองของเด็กแรกคลอดและช่วยลดการแท้งอีกด้วย พบมากในอาหารจำพวกผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้สด ไข่ไก่ กุ้ง หอย ปู ปลา หรือไม่ก็กรดโฟลิกในรูปแบบเม็ดวันละ 400 ถึง 500 ไมโครกรัม คือ ประมาณวันละ 1 เม็ดนั่นเอง
 3 มีเซ็กซ์ช่วงที่มีลูกง่าย คือ ช่วงไข่ตกในเอง เพราะการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้มีโอกาสที่จะตั้งท้องมากที่สุดเพราะหลังจากไข่ตก 24 ชั่วโมง ถ้าไข่ไม่ได้รับการผสมไข่ก็จากฝ่อหายไป
- การตรวจเช็คช่วงไข่ตก ทำได้หลายวิธี เช่น การตรวจวัดอุณหภูมิ, การตรวจมูกที่ปากมดลูก, การใช้เครื่องมือตรวจหาไข่ตก (test kit) มาตรวจน้ำปัสสาวะตั้งแต่วันที่ 9 ของประจำเดือน โดยเฉลี่ยไข่จะตกก่อนประจำเดือนมา 14 วันดังนั้นหากคุณมีรอบเดือนทุก 29 วันไข่จะตกวันที่ 15 ของประจำเดือน นับเมนส์มาวันแรกเป็นวันที่ 1 ของประจำเดือน
-ข้อสังเกตการไข่ตก คือ ปากมดลูกจะมีมูกขาว ซึ่งในช่วงที่ไข่ตกมูกที่ปากมดลูกจะใส เหนียว ยืดตัวได้เยอะ และมีอาการปวดถ่วงๆจากไข่ตกมักจะปวดวันที่ 14-15 ของประจำเดือน โดยปวดเสียดๆที่ปีกมดลูกด้านใดด้านหนึ่ง
4 ท่วงท่าการมีเพศสัมพันธ์ โดยทั่วไปมีความเชื่อว่า ท่ามิชชันนารี(ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่างผู้ชายอยู่ด้านบน)เป็นท่าที่จะมีลูกได้ง่ายที่สุดเพราะว่าสามารถสอดใส่เข้าไปได้ลึกและหลั่งน้ำอสุจิเข้าไปที่ปากมดลูกโดยตรง และเป็นท่าที่ผู้หญิงได้นอนแบบสบายๆและยังรู้สึกผ่อนคลายไม่ต้องเกร็งตัวภายหลังมีเซ็กซ์แล้ว แนะนำให้ฝ่ายหญิงนอนหงาย เอาหมอนมารองสะโพกให้ยกสูง ค้างน้ำอสุจิไว้อย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีเป็นการช่วยให้อสุจิวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดีขึ้น
5 การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายหญิง จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้มีมากขึ้น เนื่องจากเวลาที่ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดจะมีการหลั่งน้ำเมือกที่ช่วยนำอสุจิไปให้ถึงไข่ได้ง่ายขึ้น อีกทั้งช่องคลอดยังมีการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อในท้องน้อยหลายครั้ง จึงมีผลทำให้เกิดแรงดูดน้ำสเปอร์มเข้าไปในโพรงมดลูกได้มากขึ้นด้วย
 6 ลดความตึงเครียด ในกรณีของฝ่ายชาย ความกังวลส่งผลให้ระดับฮอร์โมน Testosterone และปริมาณอสุจิต่ำลง ส่วนฝ่ายหญิงนั้น ความเคร่งเครียดจะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ทำให้รอบเดือนมาผิดปกติ เกิดสภาวะไม่ตกไข่ และทำให้ไข่เจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ และยังทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัวที่มดลูกได้ยากขึ้น ดังนั้นในช่วงที่มีความเครียดการผลิตอสุจิและการตกไข่จะถูกยับยั้งส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากขึ้น
 7 งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะลดโอกาสมีลูกลงถึงร้อยละ 50 เพราะทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง ไม่แข็งแรง มีรูปร่างผิดปกติ ส่วนการสูบบุหรี่นั้น จะทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ อสุจิมีจำนวนน้อยลง และไม่มีคุณภาพและลดการตกไข่ของฝ่ายหญิงอีกด้วย
 แต่ถ้าหากทำตามที่ว่ามาทุกอย่างแล้ว เพื่อต้องการ อยากท้องต้องกินอะไร แต่ถึงทำอย่างไร ก็ยังไม่ตั้งครรภ์สักที คราวนี้คงต้องไปพบสูติแพทย์ที่ชำนาญในเรื่องการมีบุตรยากได้แล้วนะคะ

เครดิตบทความจาก : http://www.babyinorder.com/อยากท้อง/

Tags : อยากท้อง,อยากท้องต้องกินอะไร,อยากท้องทำไงดี