คนเปนเบาหวานทำตัวยังงัยดีครับ

[roonaldo]

เศร้าครับไม่น่าไปตรวจเลย เฮ้อออออออ

[faifai]

เบาหวานประเภท 2 คืออะไร?

โรคเบาหวานคือสภาพการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงในร่างกายและมีการเปลี่ยนแปลงของไขมันในเลือดที่ไม่ต้องการ เบาหวานประเภทที่ 2 เป็นประเภทของเบาหวานที่พบได้บ่อยที่สุด ผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 85 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ เป็นผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 ปกติเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ แม้ว่าจะเกิดขึ้นในเด็กและวัยรุ่นไม่มากนักก็ตาม ผู้มีน้ำหนักตัวมากเกินก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน 

มีปริมาณผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 มากเท่าไร?

ประเทศอินเดียมีจำนวนผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานมากที่สุดในโลก (35.5 ล้านคน) ตามด้วยสาธารณรัฐประชาชนจีน อยู่ในลำดับที่สองด้วยผู้ป่วยโรคเบาหวาน 23.8 ล้านคน โดยในปี 2546 ประชากรในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ประมาณ 39.3 ล้านคน คาดว่าป่วยด้วยโรคเบาหวาน ซึ่งเทียบเท่ากับ 5.6 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนประชากรทั้งหมด 

อาการของเบาหวานประเภทที่ 2 เป็นอย่างไร?

เบาหวานประเภทที่ 2 พัฒนาขึ้นอย่างช้าๆ บางครั้งไม่ปรากฏอาการภายนอก ผู้ป่วย 1 ใน 3 รายที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานได้พัฒนาโรคแทรกซ้อนขึ้นแล้ว ในกรณีเช่นนี้ ผลที่เกิดขึ้นอาจไม่สามารถรักษาให้หายกลับเป็นปกติได้ 

อาการทางภายนอกที่พบบ่อยที่สุดของเบาหวานประเภทที่ 2 ได้แก่ การกระหายน้ำอย่างรุนแรง ปัสสาวะบ่อย หิว สูญเสียน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ ไร้เรี่ยวแรง ตาพร่ามัว  แผลหายช้า ปวดเสียวหรือสูญเสียความรู้สึกบริเวณมือหรือเท้า เกิดการติดเชื้อซ้ำที่ผิวหนัง เหงือก ช่องคลอด หรือระบบทางปัสสาวะ 

เราจะป้องกันหรือลดโรคแทรกซ้อนจากเบาหวานประเภทที่ 2 ได้อย่างไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคแทรกซ้อน สิ่งสำคัญได้แก่การตรวจหาเบาหวานให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วน และมีอายุเกิน 45 ปีขึ้นไป ควรได้รับการตรวจเพื่อหาเบาหวานอย่างง่ายๆ โดยแพทย์ ปีละหนึ่งครั้ง 

สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 เป้าหมายสำคัญประการแรก คือ การควบคุมกลูโคส ไขมัน และความดันเลือดในกระแสเลือดให้ปกติดีอยู่เสมอ เพื่อให้การควบคุมกลูโคสในกระแสเลือดประสบผลสำเร็จ การทำสมาธิและการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำรงชีวิตจึงเป็นสิ่งจำเป็น วิถีการดำรงชีวิตที่เปลี่ยนแปลง ได้แก่ การวางแผนโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย การหมั่นพบแพทย์อยู่เป็นประจำ ก็ช่วยในการตรวจหาโรคแทรกซ้อนที่อาจส่งผลต่อสุขภาพได้ทันท่วงทีอีกด้วยเช่นกัน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ?

มีประวัติครอบครัวเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญต่อเบาหวานประเภทที่ 2 หากสมาชิกในครอบครัวหนึ่งคนหรือมากกว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานก็เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ผู้มีน้ำหนักตัวมากเกินและผู้เป็นโรคอ้วน: ผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 มากกว่า 8 ใน 10 ราย เป็นผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วนอย่างใดอย่างหนึ่ง
ผู้ไม่ออกกำลังกาย: เบาหวานประเภทที่ 2 โดยปกติเกิดขึ้นกับผู้เฉื่อยชามากกว่า การออกกำลังกายสามารถลดโอกาสการเกิดเบาหวานประเภทที่ 2 ได้ครึ่งหนึ่ง 
ผู้สูงอายุ: ผู้ป่วยจำนวน 1 ใน  5 ราย ที่มีอายุเกิน 65 ปี เป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 
เราจะป้องกันหรือชะลออาการของโรคเบาหวานได้อย่างไร?

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกิน ควรลดไขมันของร่างกายลง 7 – 10 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัวปัจจุบัน ลดโอกาสเกิดเบาหวานประเภทที่ 2 ครึ่งหนึ่ง

ไขมันที่สะสมรอบๆ บริเวณท้อง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน และโรคแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกัน ไขมันบริเวณช่องท้องสามารถวัดได้ด้วยการวัดเส้นรอบเอว กระทำได้โดยใช้สายวัดวัดที่บริเวณกึ่งกลางระหว่างกระดูกซี่โครงส่วนล่างและและส่วนบนของกระดูกรอบเอว เส้นรอบเอวที่น้อยกว่า 90 เซ็นตริเมตร สำหรับผู้ชายและน้อยกว่า 80 เซ็นตริเมตรสำหรับผู้หญิง บ่งชี้ถึงความเสี่ยงที่ต่ำ สำหรับผู้ที่มีไขมันช่องท้องมากกว่า ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเป็นสัดส่วนโดยตรงกับเส้นรอบวงที่เพิ่มขึ้น

การใช้กล้ามเนื้ออยู่เสมอ เพิ่มความสามารถของกล้ามเนื้อในการดูดซึมและนำอินซูลินมาใช้ ทั้งสองกรณีจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นหรือเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 จึงแนะนำให้ทำการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก ออกกำลังกายแบบใช้กล้ามเนื้อ และการออกกำลังแบบยืดหยุ่นผสมผสานกัน

ข้อแนะนำการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค: แนะนำให้ทำอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ นานครั้งละ 30 นาทีโดยประมาณต่อวัน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเพิ่มเติมก็จะเป็นประโยชน์ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพิ่มระดับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบใช้กล้ามเนื้อ: การสะสมมวลกระดูก เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ในการเผาผลาญแคลอรี่และเสริมความสามารถของร่างกายในการลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด การยกน้ำหนักเป็นตัวอย่างหนึ่งของการออกกำลังแบบใช้กล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น เช่น การยืดคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในระหว่างการออกกำลังกาย   

ข้อแนะนำการเพิ่มการออกกำลังกาย:

จอดรถที่ลานจอดรถไกลสุด   
ตกแต่งสวนที่บ้าน
มีส่วนร่วมทำกิจกรรมกับเด็กหรือลูกหลาน
เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือบันไดเลื่อน
ล้างรถ
หยุดลงที่สถานีรถ ให้ห่างสองสามช่วงจากป้ายปกติ และเดิน
ข้อแนะนำการเลือกรับประทานอาหาร

กลยุทธ์เชิงโภชนาการที่สำคัญที่สุดสองประการเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้แก่ การเลือกแหล่งอาหารที่มีเส้นใยสูง มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันชนิดอิ่มตัว

เลือกธัญพืชที่เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง และจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์สูง โดยธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูง จะเกิดการดูดซึมอย่างช้าๆ ซึ่งจำกัดระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด และลดความต้องการของอินซูลิน ทางเลือกที่ดี ได้แก่ ข้าวแดง ข้าวไม่ขัดสี ข้าวโอ๊ต ขนมปังจากธัญพืช บะหมี่ปรุงกึ่งสุก เวอร์มิเซลลีจากถั่ว ถั่วหรือถั่วมีเปลือก เช่น ถั่วบัลเกอร์ (bulgur) เป็นต้น

ใช้ไขมันไม่อิ่มตัวแทนที่จะใช้ไขมันอิ่มตัวและไขมันชนิดทรานส์ ไขมันไม่อิ่มตัว เป็นต้นว่า น้ำมันคาโนลา น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่ว น้ำมันดอกทานตะวัน หรือน้ำมันข้าวโพด ช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้ น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันปาล์มและน้ำมันเมล็ดปาล์มซึ่งมีระดับไขมันอิ่มตัวสูงกว่า และ และเนยเทียมชนิดแข็งหรือกึ่งเหลว เช่นเดียวกับน้ำมันหมู ซึ่งมีทั้งไขมันอิ่มตัว และไขมันชนิดทรานส์ ซึ่งอาจเร่งการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 และโรคแทรกซ้อน   

[ReActioNX]

ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ ดิ งดอาหารหวานๆ ระวังเกิดแผลด้วยนะเฟ้ย

[chocokizz]

ดูแลตัวเองดีๆหน่อย จะดื่มจะอะไรก้อดูปริมาณแค่พอดีๆ อย่าบ่อยมาก

รู้ตัวว่าเป็นก้อดีแล้วจะได้ดูแลสุขภาพ

ดื่มน้ำเยอะๆ ตรวจสุขภาพเป็นประจำทำตามที่หมอบอก

พักผ่อนบ้างก้อดีนะ อย่าเครียดมาก เบาหวานใครๆก้อเป็นได้

ก้อขอให้เป็นแค่เบาหวานอย่างเดียวตลอดไปละกัน  09876

[Yasito]

ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ นะคะ ควบคุมน้ำหนักด้วย เน่อ



ลดๆ บ้างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์


ดูแลสุขภาพด้วยนะคะพี่โด้ อ้วนออกๆบวมออกๆ ljhgf ljhgf

[mujiyd0Jk]

ถ้าเกิดแผลที่น้อง  ต้องตัดน้องทิ้ง  แกจะหนาวว  ghjk ghjk ghjk

[a_matthayomchan]

เพื่อสุขภาพ งดดื่มบ้างก็ดี ควรเลือกอาหารการกินด้วยก็ดี เลิกเที่ยวก็ดี รักตัวเองให้มากๆๆ จุฟๆๆ piuyty

[popcorn4202]

รักษาระดับน้ำตาลในเลือดละกัน
ถ้าออกกำลังกายอย่าหักโหม เพราะสมดุลน้ำตาลในเลือดมัน sensitive มาก
ส่วนตัวแล้วผมเคยดูแลผู้ป่วยเบาหวานในการออกกำลังกายนะ
หากอยากออกกำลังกายจริงๆ แนะนำได้ครับ
;khhg

[roonaldo]

ขอยคุณทุกคนครับบบ

[popcorn4202]

ขอยคุณทุกคนครับบบ

like

[chocokizz]

ใครล็อคกระทู้ต่อเพลงหว่า

[faifai]

ใครล็อคกระทู้ต่อเพลงหว่า

งงเลยคิว่าคอมเราเปงรัย

[chocokizz]

มามาต่อกันกระทู้นี้เรย อิอิล้อเล่นนะ

[faifai]

มามาต่อกันกระทู้นี้เรย อิอิล้อเล่นนะ

เดวโดนแบนแบบสาหัสน่ะฟ้า

[chocokizz]

มูฟไปหน้าแชทกันป่ะๆๆ

[faifai]

มูฟไปหน้าแชทกันป่ะๆๆ

จะไปนอนแล้วง่วง อิอิ

[chocokizz]

ปลดล็อคแล้วเล่นได้ๆๆๆ

[mamai]

ลดชะนีบ้าง

[marathoner9]

อาจเปน ช่วงๆ ก้อได้คับ

แม่ผมเปน อยู่ช่วงนึง อยู่ๆ แกก้อหาย เลย งงมาก คับ

ลองคุมน้ำตาล กับแอลกอฮอล์ ดูครับ

ผมซื้อเครื่อง วัดน้ำตาล มือถือ ให้แม่ไว้ไช้คุมอ่ะคับ

เหนใช้ ไปสัก 2-3 เดือน นี่แหล่ะ จู่ โรคแก ก้อหาย ดื้อๆ เลย หมอก้อ งง

ปกติผมคิดว่าเบาหวาน ถ้าเปนแล้ว ต้องเปน ตลอดไป   dsgjsd

[Makettingmanager]

เห็นใจครับท่านย่าผมก็เป็นแต่เสียไปแล้วพ่อผมก็เป็นสงสัยไม่วาย lkkjjh

[chefbb]

ตาโด้ แกต้องออกกำลังกายเยอะๆ   กินอาหารที่ไม่หวานมากจนเกินไป  ลดกิจกรรมทางเพศลง  ลดเหล้า เบียร์ ไวน์    ออกกำลังกายบ่อยๆ    ของที่หวานมากๆ  งดไปก่อนนะแก เดี๋ยวจะเป็นมากมาย

[j007]

ลดกาม เลิกกินเหล้า จะช่วยได้.....

ถ้าไม่ทำโรคไตจะถามหา(ไตวาย) จากนั้น ก็ตายในที่สุด
vbnn

[Makettingmanager]

อยากเลิกกินเหล้าแต่เลิกไม่ได้ทุกวันนี้มือสั่นทุกที แล้วเบาหวานผมจะถามหาไหมเนี้ยครับกลัวเป็นหรือเป็นแล้วก็ไม่รู้ไม่กล้าตรวจ

[p_nuin]

ขอต้อนรับครอบครัวเบาหวานครับ ทำไมแกต้องเลียนแบบพี่ด้วย? lkkjjh

[Keijikung]

งดแอล งดหอย ขยันซอย เด๋วก้อดีขึ้น ก๊าบบบบบ

[asset]

ลดกาม เลิกกินเหล้า จะช่วยได้.....

ถ้าไม่ทำโรคไตจะถามหา(ไตวาย) จากนั้น ก็ตายในที่สุด
vbnn

เอ่อ ตาเจอันนี้แนะนำหรือแช่งอีโด้นิ 555

[paholkarn]

นังรูน ลูกรัก

แก ต้อง คอยตรวจ ระดับน้ำตาลในเลือด นะ

ถ้ากินยา ควบคุม ระดับ น้ำตาล แย้วว โดยทั่วไป ต้อง ไม่เกิน 110 แต่

ถ้ากินยาแร้วยังเกิน ต้อง งด ข้าวเหนียว,ข้าวขาว กิน ไร ก็ ด้ายที่มี ไฟเบอร์ เยอะๆ

เพื่อ ชลอ การ พิ๊ค ของ น้ำตาลในเลือด

ปล. โรค ที่จะตาม มา คือ อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

[CastlevaniaX]

ลดชะนีบ้าง

ต๊ายๆๆๆๆๆๆๆลดชะนี

หล่อนคิดว่าพี่โด้ลดได้หลอทั้งชะนี  และกระทิง

ทำไปด้ายๆๆๆๆๆ kjhg

[noikasu]

ไปกินยาดูแลตัวเองด้วย...นะครับ เดด

[kobmoi]

นังรูน ลูกรัก

แก ต้อง คอยตรวจ ระดับน้ำตาลในเลือด นะ

ถ้ากินยา ควบคุม ระดับ น้ำตาล แย้วว โดยทั่วไป ต้อง ไม่เกิน 110 แต่

ถ้ากินยาแร้วยังเกิน ต้อง งด ข้าวเหนียว,ข้าวขาว กิน ไร ก็ ด้ายที่มี ไฟเบอร์ เยอะๆ

เพื่อ ชลอ การ พิ๊ค ของ น้ำตาลในเลือด

ปล. โรค ที่จะตาม มา คือ อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

...

...  ตามที่ตาเจมส์บอกนั้นแระหลานโด้เอ้ย...

...  เบอร์น้องเด็ดๆที่เก็บไว้ หลานโด้คงจะมะต้องใช้แล้ว  ส่งมาหื้อลุงให้หมดเลยเน้อ ...อิอิ ttu

[kittiwan]

กินเหล้าเยอะๆ กินขนมหวานเยอะๆ เด้าเยอะๆ ช่วยได้  kjhg kjhg (ช่วยให้สบายเร็วหน่อย)

[roonaldo]

ขอต้อนรับครอบครัวเบาหวานครับ ทำไมแกต้องเลียนแบบพี่ด้วย? lkkjjh

เหอะๆๆๆ น่านสิครับ เพราะไป angle เลยครับบ มันมาทักผม 55

[JuBei]

 ouiy ... กินโค๊กซีโร่คับ ถ้าต้องการความหวานบ้าง

[mmppp]

เบาหวานไม่น่ากลัวเท่า ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากคุมเบาหวานไม่ดี เช่น โรคไต โรคตา แผลเรื้อรัง และโรคเสื่อม... นะครับท่านรู

ถ้าท่าน ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย กินยาตลอด ก็ชิวๆ อยู่ร่วมกันได้

ถ้ามีเครื่องตรวจน้ำตาลส่วนตัวจะดีมาก เพราะการกินอาหาร ไม่ตรงเวลา และ ปริมาณต่างกันก็มีผลต่อระดับน้ำตาล

ส่วนพวกภาวะเสี่ยง ก็ควรหลีกเลี่ยง พวกเหล้า บุหรี่เนี้ยแหละ

แต่ๆจริง พูดก็ง่าย แต่ทำยากชิบ .... เป๋ง

uiuo

[jokerzero]

ระวัง! นอนไม่พอเสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น

คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยชิคาโก สหรัฐ เสนอผลการศึกษาล่าสุด พบว่า การนอนมีผลต่อความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะคนที่นอนน้อยในเวลากลางคืน ประกอบกับไม่ออกกำลังกายและรับประทานอาหารมากเกินพอดี อาจยิ่งเพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้น

นายแพทย์พลาเมน เปเนฟ นักวิจัยอาวุโสของมหาวิทยาลัยชิคาโกและคณะทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างเพศชายและ หญิงวัยกลางคน จำนวน 11 คนที่มีสุขภาพดี แต่ไม่ออกกำลังกาย ผู้วิจัยได้แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ทำการเก็บข้อมูลนาน 14 วัน โดยให้พวกเขาเหล่านี้เอาแต่นั่งๆ นอนๆ และทานอาหารได้อย่างเต็มที่ ส่วนการนอนก็ให้นอนคืนละ 5 ชั่วโมงครึ่ง และ 8 ชั่วโมงครึ่ง

สิ่งที่พบคือ ผู้ใหญ่ที่มีเวลานอนลดลงจาก 8 ชั่วโมงครึ่งเหลือ 5 ชั่วโมงครึ่ง จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ ต่อการตอบสนองการตรวจสอบน้ำตาล ซึ่งเป็นลักษณะที่คล้ายคลึงกับคนที่กำลังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นเบาหวาน

หากผลการวิจัยนี้ได้รับคำยืนยันจากการศึกษากับกลุ่ม ตัวอย่างที่มากขึ้น ก็จะเป็นสิ่งบ่งชี้อีกอย่างหนึ่งว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อการหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานได้พอๆ กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ


สนับสนุนเนื้อหา

คำที่เกี่ยวข้อง :  เบาหวาน   พักผ่อน   นอนน้อย   การนอน   

[ilovesupreme]

ควบคุมระัดับน้ำตาลในเลือดและดูแลตัวเองดีๆ ก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างคนปกติแล้วล่ะครับ

[MR.GOLF]

ตาโด้ แกต้องออกกำลังกายเยอะๆ   กินอาหารที่ไม่หวานมากจนเกินไป  ลดกิจกรรมทางเพศลง  ลดเหล้า เบียร์ ไวน์    ออกกำลังกายบ่อยๆ    ของที่หวานมากๆ  งดไปก่อนนะแก เดี๋ยวจะเป็นมากมาย

พี่โด้เค้าออกกำลังกายทุกวัน แต่ออกเฉพาะช่วงเอวนะ
jljhl

[in zen bone]

ยังไงผมเดกใหม่ก็ขอเป็นกำลังใจ ให้พี่ครับ ส่วนการดูเเลตัวเอง ก็เป็นไปตามที่สมาชิกท่านอื่นเเนะนำครับ
ยังไงเเล้วถ้าต้องการทราบ ตัวยา ในการรักษา ผมก็ยินดีให้คำเเนะนำ เท่าทีมีความรู้อันน้อนนิด ( งานที่ทำเกี่ยวกับคนไข้เเละยา ครับ)

                         ด้วยความเคารพ

[madozi]

แกไปเข้าฟิตเนสกับชั้นเลย

แล้วก็งดเด้าออกพรรษาด้วย ฮาๆ  jljhl

[devilboy619]

ดูแลตัวเองดีๆนะครับ ผมเองยังเสียวๆอยู่เลย ไม่กล้าไปตรวจ jljhl

[ryu]

หันมากินผักพวกที่เป็นสมุนไพรเช่น กระชาย ใบโหระพา พวกนี้ช่วยลดน้ำตาลได้
ดูแลเรื่องอาหารให้ดี  ถ้าหนักๆก็เตรียมฉีดอินซูลินล่ะครับท่าน kjhg เดี๋ยวพยาบาลเค้าก็สอน