การดูแลผิวพรรณให้ขาวใสนุ่นเนียนสดใส

[hockeyrugby]

                                                       
             
         สารอาหารที่จำเป็นในผัก ผลไม้ สมุนไพรหลายๆชนิด colly pink ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ แครอท ผักกาดหอม ผักใบเขียว ผลไม้เช่น ลูกแพร์ องุ่น แตงโม และมะม่วง เป็นต้น ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือวันละ 2 ลิตร เป็นกฎพื้นฐานในการดูแลผิวพรรณที่สำคัญยิ่ง แต่เชื่อว่าก็ยังมีคนที่ละเลยกฎข้อนี้การดื่มน้ำนอกจากจะสร้างความรู้สึกสด ชื่นให้กับร่างกาย ทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียความร้อนในแต่ละวันแล้ว น้ำที่คุณดื่มเข้าไปยังจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและผิวพรรณ ช่วยให้ผิวไม่แห้งกร้านได้ง่ายอีกด้วย น้ำมันตับปลา วันละ 1 ช้อนชา ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้นที่ควรทานน้ำมันตับปลา แต่ถ้าคุณเป็นรักษ์ผิวแล้วละก็ การดูแลผิวพรรณด้วยน้ำมันตับปลาวันละ 1 ช้อนชา เป็นวิธีที่ง่ายแบบไม่ต้องจ่ายแพงอีกด้วย เพราะในน้ำมันตับปลามีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่ายกาย ทั้งโอเมก้า 3 วิตามินเอ วิตามินดี ซึ่งมีคุณประโยชน์ในการฟื้นฟูเซลล์ ทำให้ผิวชุ่มชื่นและเรียบเนียน colly pink ช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ในแต่ละวันเป็นช่วงที่รังสีอัลตร้าไวโอเลท หรือ รังสียูวี ทั้ง A และ B มีปริมาณสูงมาก ซึ่งหากเราได้รับรังสีทั้งสองตัวนี้มากเกินไปนั้น มีผลร้ายมากกว่าผลดีต่อตัวเรา เห็นง่ายๆ เริ่มตั้งแต่ ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน ริ้วรอย ที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วหากเราอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานๆ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาดังกล่าว หรือหากจำเป็นต้องไปเผชิญหน้ากันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การปกป้องผิวโดยวิธีที่ดีที่สุดคือ การทาครีมกันแดด สวมเสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องไม่ให้ผิวถูกแสงแดดโลมเลียได้โดยตรง สวมหมวก กางร่ม และสวมแว่นตากันแดดด้วยก็ดี ควรแต่งแต้มสีสันเท่าที่จำเป็น อย่าโบ๊ะจนเกินไป ที่สำคัญอย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกวิธี ไม่ควรขัด หรือถูใบหน้า ต่อด้วยการบำรุงผิวหน้าตามสภาพผิวของแต่ละคน และเติมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เรียกความอ่อนเยาว์ และปกป้องริ้วรอย การสครับผิวสัปดาห์ละครั้ง ด้วยผลิตภัฑณ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่ดีต่อผิว อาทิ ไม้จันทน์ มะยม และว่านหางจระเข้ ส่วนใบหน้าก็ง่ายๆ ด้วย โฮมเมด มากส์ ที่ทำได้ด้วยตัวจาก แตงกวา อะโวคาโด แอปริค็อท และมะละกอ ผสมน้ำผึ้ง หรือน้ำมะนาว โยเกิร์ต ตามสภาพผิว มากส์ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น อย่าคิดมาก ไม่เครียด ไม่โกรธ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และสงบ เพราะไม่ว่าจิตใจคุณกำลังอยู่ในภาวะใดก็ตาม ทั้งสุข เศร้า เหงา โกรธ อารมณ์เหล่านั้นจะแสดงออกมายังใบหน้าของคุณทันที colly pink ถ้าคุณอารมณ์ดีมีความสุข ผิวของคุณก็มีความสุข ถ้าคุณโกรธ หงุดหงิด และเครียดอยู่ละก็ คุณจะหน้านิ่ว คิ้วขมวด อันเป็นที่มาซึ่งตีนกา และริ้วรอยนั่นเอง
http://www.collypinkpantip.blogspot.com