โทษของการขาดแคลเซี่ยม

[mammos69]

โทษของการขาดแคลเซี่ยม 
 
ใครที่เลือกทานเฉพาะข้าวที่ขัดขาวและแป้งสาลี

อันเป็นอาหารที่มีปริมาณธาตุแคลเซี่ยมและโครเมี่ยมต่ำกว่าอาหารจำพวก ข้าวโพด ถั่ว ทำให้ปริมาณของแคลเซี่ยมและโครเมี่ยมในร่างกาย ไม่เพียงพอกับความต้องการในการเจริญเติบโต ต้องอ่านทางนี้








เพราะ ผลที่ตามมาก็ คือ

ทำให้มีสายตาสั้นขึ้นเรื่อย ๆ เช่นเดียวกับคนสูงอายุมักมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ถูกแดดน้อย ทานอาหารได้น้อย อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดวิตามินดีได้ รวมไปถึงการดูดรับสารอาหารอื่น ๆ เช่น แคลเซี่ยมฟอสฟอรัส ได้น้อย


คนสูงอายุร่างกายจะขาดธาตุแคลเซี่ยม

ในเนื้อกระดูกออกมามากขึ้น แต่รับเข้าน้อยลง ผู้ใหญ่จึงกระดูกหักได้ง่าย ธาตุแคลเซี่ยมช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจกำเริบจนอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ คนสูงอายุควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี และธาตแคลเซี่ยมซึ่งช่วยชะลอความชรา เสริมสุขภาพ ทำให้มีอายุยืนยาว


หันมาทานแคลเซี่ยมกัน เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์