fugo - เราต้องมีวินัยกับตัวเองการลดความอ้วน

[weloveshopig]

    fugo เริ่มแรกเลยน้า เราต้องมีวินัยกับตัวเอง ต้องท่องไว้เสมอว่า อดทน การลดความอ้วนมีขั้นตอนดังนี้ fugo ในระยะแรกเราอาจจะหิวขนมหินของทอดบ้าง ให้เราเลือก1มื้อใน1สัปดาห์ที่เราจะได้กินตามใจปากแต่ว่าเราก้ต้องควบคุมปริมานอาหารด้วยนะจ๊ะ และสุดท้ายที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกาย การกระโดดเชือก การวิ่ง และว่ายน้ามจะดีที่สุด เราควรออกกำลังกายอย่างน้อยขอให้ผ่านครึ่งชั่วโมงไปนะจ๊ะ เพื่อให้เผาผลาญแคลอรี่ จะเล่นบาสก็ได้น้า กระชับส่วนได้ดี การกินเราต้องลดลงบ้าง ให้เราแบ่งกินอาหารเป็น3/4 จากของเดิม แล้วเราก็ต้องเลือกอาหารด้วยนะต้องมีผักที่ผ่านการปรุงสุกแล้ว อาหารที่รักษาสุขภาพ มีของทอดให้น้อยที่สุด (เราต้องทานอาหารแต่ละช่วงห่างกัน 4 ชั่วโมงนะจ๊ะ) และต่อมาก็ลดปริมานอาหารไปเรื่อยๆตามต้องการแต่ทีละนิดนะจ๊ะอย่าหักโหม อย่าดื่นน้ำขณะรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารครึ่งชั่วโมง ถ้าหากเป็นคนที่ชอบกินจุกๆจิกๆ เราควรจะตุนพวกผลไม้ไว้ในตู้เย็นเยอะๆ จะได้เอามากินเล่นๆ ผลไม้ที่ไม่ควรคือผลไม้ประเภท มะม่วง ทุเรียน และส้มควรจะกินให้น้อยที่สุดเพราะมีคอลเลสเตอรอลสูงนะจ๊ะ อย่างมากวันละ1ลูกก็พอ http://www.fuco-pure.net ไม่ควรดื่นน้ำผักผลไม้เนื่องจากมีน้ำตาลสูง ควรดื่มแต่น้ำเปล่า นะจ๊ะ fugo
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี้นะค่ะ 08-2222-6266